Масаж (лімфодренаж) для очей: як правильно робиться?

1. легке вправа Перш ніж приступати до дій, потрібно розслабитися. Рекомендується проводити масаж для...
2. лімфодренажной масування
3. Корисні боку лимфодренажа
4. Процедура на дому
5. профілактика катаракти

легке вправа

Перш ніж приступати до дій, потрібно розслабитися. Рекомендується проводити масаж для очей в сидячому положенні. Для початку потрібно вимити руки, потім розтирати їх 30 секунд в досить енергійному темпі. Після очі необхідно закрити долонями кілька разів. Надалі дії повторюються, але сила натискання збільшується. Після 6-7 повторень потрібно стиснути кулаки і злегка потерти очні яблука. Така вправа схоже на дії маленької дитини, яка хоче спати.

послідовність виконання

Масаж робиться подушечками пальців. Надбрівну дугу інтенсивно масажуємо близько 30-40 сек. Якщо там є хворобливі ділянки, то їм приділяється більше часу. Потім переходимо до нижньої області очниці, з помірною силою натискаємо на край.

Далі робимо вправу для зовнішніх і внутрішніх куточків очей. Після цього потрібно плавно перейти до носової дузі, де проходить носослізний канал. Вібруючі руху скоротять в пазухах носа застійні явища і посприяють поліпшенню циркуляції крові.

Потім приступаємо до розминки самих пазух носа, які знаходяться під очима. В області нижньої дуги очниці в середині є поглиблення, приблизно на 1 см нижче розташовуються дані точки.

На них потрібно натискати і робити погладжування близько 1 хв. Дуже часто їх використовують для того, щоб поліпшити імунітет, активізувати всі енергетичні ресурси організму і підвищити загальний тонус.

Після необхідно повернутися до очних яблук, сильно, до появи неприємних відчуттів, натиснути на них і відпустити. Дія повторити до 12 разів. Зробіть легкі кругові рухи за годинниковою стрілкою і проти неї.

Наступна дія - масування простору між оком і черепної кісткою (ніби ви намагаєтеся взяти очне яблуко пальцями).

Закінчувати масаж рекомендується першими рухами - слабим натисканням долонями на очні яблука 6-7 разів.

лімфодренажной масування

Часто салони краси пропонують своїм клієнтам зробити лімфодренажной масування області навколо очей. Дана процедура стимулює циркуляцію лімфи. Струм лімфи з часом сповільнюється. Відбуватиметься це може з різних причин:

• наявність у людини шкідливих звичок;
• хвороби;
• процеси старіння;
• неправильний спосіб життя.

В результаті судини закупорені, а в тканинах відбувається накопичення шкідливих рідин і речовин, що призводить до появи припухлостей під очима. Лімфодренаж стимулює роботу лімфи, тому токсини і зайва рідина виходять з організму, знижуючи пухлина.

Корисні боку лимфодренажа

При проведенні лимфодренажного масажу лімфатичні судини звільняються від рідини. Шкіра молодіє і виглядає краще, так як під очима зникають сині тіні і пухлина. Ще одним плюсом є повне позбавлення від зморшок або запобігання їх появи за рахунок зниження в'ялості шкірних покривів.

Виділяють 2 типу масажу:

• за допомогою спеціальної апаратури;
• ручний.

У салоні краси пропонують обидва види, але якщо немає можливості відвідати професіонала, то можна зробити лімфодренаж в домашніх умовах.

Тривалість процедури складе від 10 до 20 хвилин. Ефективність дій буде помітна після 7 повторень. Починати краще вранці. Коли результат буде помітний, масаж можна здійснювати 1 раз в тиждень. Щоб прикрасою для очей не стали мішки, лімфодренажний масаж проводиться у вечірній час.

Процедура на дому

До того моменту, як приступити до дій, необхідно очистити шкіру в області очей. Для цього треба вмитися пінкою або гелем, протерти шкіру тоніком і скористатися наявними косметичним засобом. Це може бути:

• маска з ефектом харчування;
• крем для вій;
• сироватка для відновлення;
• масло.

Процедура починається з 10 рухів по колу вказівним і середнім пальцями від зовнішнього куточка ока за годинниковою стрілкою. Подушечками пальців проводяться легкі натискання на шкіру повік у напрямку від скроні до носа. При цьому зміщення шкіри неприпустимо.

Дії повторюються 3 рази для нижньої повіки, а після - 3 рази для верхнього - від носа до скроні. Якщо засіб швидко вбралося, то можна нанести повторно невелика кількість, що позбавить від розтягування шкіри століття.

Далі необхідно придавити нижню повіку 4 подушечками пальців, які повинні знаходитися у вертикальному положенні. Потім подушечками середнього та вказівного пальців виробляють постукуючі руху. Спочатку по нижньому століттю від скроні до носа. Після чого по верхньому - від носа до скроні.

Наступні погладжування робляться від зовнішнього куточка ока до перенісся. Прокатом від куточка по кісточці до перенісся і назад. Не більше 5 повторень. Після аналогічні дії вчиняють з верхньою повікою.

Натискання: 10 легких натиснень у зовнішнього куточка ока, після зробити прокат пальцем по нижньому століттю до внутрішнього куточка ока, де зробити 10 натискань, і по верхній повіці повернутися у вихідну точку. Такі дії повторюють близько 10 разів.

Далі середнім і вказівним пальцями здійснюють руху по колу з натисканням. При цьому необхідно захоплювати верхню частину скули і область над бровою. Рухи робимо від зовнішнього куточка ока до внутрішнього.

Завершується лімфодренаж легким постукуванням подушечками пальців.

Потім потрібно умити обличчя. Спочатку близько 15 секунд необхідно тримати обличчя в холодній воді, потім стільки ж - в теплій. Для досягнення ефекту процедура триває 3 хв.

профілактика катаракти

Прекрасним профілактичним дією володіє масаж очних точок, який потрібно робити з сильним натисканням. Існує 6 таких точок:

1. У центрі чола.
2. Точка розташована між кісткою потилиці і першим хребцем, в западині біля основи черепа, приблизно на 3 см вище росту волосся.
3. Знаходиться в середині брови, в області надглазничного отвори (є парної).
4. Точка розташована за вухом, на лінії росту волосся (є парної).
5. Знаходиться в області з'єднання лобової і тім'яної кісток, за 1,5 см від росту волосся.
6. Точка розташована на однаковій відстані між серединою брови і передньою лінією волосся (є парної).

Вплив на кожну з точок не повинно перевищувати 1,5 хвилини.

Крім цього, зміцненню м'язів сприяє наступну вправу. Необхідно сісти прямо і розправити плечі. Далі потрібно здійснювати обертання очима: спочатку вгору і вниз, а після - вправо і вліво. Потім швидко моргнути, закрити очі і різко відкрити. Завершити масажними рухами по колу.

Масування не тільки сприятливо позначається на зміцненні очних м'язів, а й позитивно впливає на тонус і пружність шкіри.

При правильному виконанні масажу людина скорочує можливість появи захворювань, пов'язаних із зором, скорочує число зморшок, позбавляється від кіл і мішків під очима, від повсякденного напруги і втоми.