Марина Блект продовжує відповідати на запитання читачів.
***
Привіт Марина! Підкажіть, будь ласка, що робити з почуттям провини. Отримавши неабияку порцію провини ще в дитинстві і накопичуючи її в перебігу життя, до п'ятдесяти років набралося вже дуже багато. Як Ви вже самі розумієте, що в моє життя притягувалися ті ситуації, в яких я себе відчувала винуватою. Зараз, коли я почала розбиратися, що ж відбувається в моєму житті: чоловік-алкоголік, вже більше десяти років не працює, дочка із заниженою самооцінкою, та й у відносинах з нею теж напруга і т.д. Прочитавши багато духовної та психологічної літератури, моє почуття провини зросла багаторазово. Адже це я не змогла дати безумовну любов чоловікові, побудувати гармонійні відносини в родині і т.д .. Працюю над собою, усвідомлюю причини, посилаю безумовну любов, але вина зі мною поруч. Як бути?
Валентина
***
Привіт, Валентина!
Дуже хороше запитання.
Найголовніше - Зрозумійте, усвідомте і відчуйте, що: перед Богом винних немає. Ця фраза має величезну силу. Вона дуже сильно на мене вплинула. Коли Рамі мені це перший раз сказав, у мене було відчуття, ніби мене навиворіт вивернули. Почуття провини змінилося болем і любов'ю одночасно. А також усвідомленням, які ми дурості самі собі створюємо і завдаємо цим біль. Повторіть цю фразу самій собі вголос кілька разів. Я впевнена, що буде ефект ... Ви самі себе судіть, і ніхто інший. Бог вас любить, що б ви не накоїли. Але це не дає вам виправдання творити те, чого не варто.
1. Навчіться відстежувати в собі почуття провини. Це може бути непросто, оскільки воно нами рухає неусвідомлено. Але ваше тіло може вам підказати, коли у вас з'являється почуття провини - це неприємне відчуття в тілі і серце при цьому начебто стискається. Може навіть з'явитися страх.
Коли ви зможете відстежити почуття провини в собі, то зможете побачити, коли ваші дії засновані на вині, а коли ні. Ніколи не дійте, виходячи з почуття провини - це саме маніпуляція, щоб опинитися невинним перед самим собою.
2. Дійте, виходячи з точки любові і безкорисливості, а не з почуття провини. Вина дуже корислива, тому що дії, засновані на почутті провини, будуть заради того, щоб себе виправдати. Вони будуть кричати: «я гарна!», «Я не винна!» І будуть робити все, щоб заслужити виправдання у інших і у себе самої.
3. Пробачте і прийміть себе.
4. Дозвольте собі бути недосконалою і робити помилки. У цьому світі все зовсім і Бог вас створив за образом і подобою своєю. Значить, і ви досконалі, як і Бог. А то досконалість, яким би ви хотіли здаватися - це всього лише ваше уявлення про те, який, як вам здається, ви повинні бути, щоб бути хорошою і невинною, а не те, якою ви є насправді в реальності. Це ваше неприйняття себе. Будьте, а не здавайтеся.
5. Не заробляйте любов у інших (і у самої себе), намагаючись перед іншими (і перед самою собою) здаватися невинною. Дозвольте собі просто бути такою, якою ви є, а не здаватися кимось, ким у вашому уявленні треба бути. Все одно любов заробити не вийде. Вона просто є. Вам треба лише взяти її. Чи не відмовляючи в ній собі через те, що ви її не гідні, бо винні.
6. Ви гідні любові! Ви гідні щастя! Зрозумійте, усвідомте і відчуйте це. Можете повторити це вголос.
7. Замість того, щоб шукати, в чому ви завинили, знайдіть, в чому помилка ваших дій, вчинків або думок, і як це виправити або змінити себе.
Якщо вас мучить якась подія з минулого, в якому ви «завинили», то:
- Уявіть цю подію, наповніть його в вашій уяві світлом, теплом і любов'ю (любов'ю легко наповнити щось у вашій уяві, згадавши людини або ситуацію, де ви відчували справжню, чисту, безкорисливу любов. Наприклад, згадайте вашої дитини, коли він був зовсім маленьким, солодким, безпорадним малюком і ви його дуже любили, якщо для вас цей приклад актуальний. Або згадайте коханої людини, і тому подібне. Цим почуттям любові наповніть ту обставину, в якому ви були «винні»).
- Далі в вашій уяві попросіть вибачення у того, перед ким ви «винні».
- Попросіть вибачення і у себе.
- Уявіть, що ця ситуація, як повітряна кулька, повний світла і любові, віддаляється від вас вгору, а потім лопається і зникає, розчиняючись в просторі любові.
- Якщо у вас є можливість попросити вибачення у цієї людини в реальному житті, то спробуйте це зробити. Якщо немає - напишіть лист, а потім його спаліть.
У вашому випадку видно, що ви себе звинувачуйте в тому, що відбувається у вашому житті і з вашими близькими. Але насправді вашої провини в цьому немає. Ви просто зробили помилку. Ми приходимо в цей світ щоб вчиться. Ідеальних учнів немає. Ми всі колись
помиляємося. А помилки дозволяють нам робити висновки і змінюватися. Духовні знання не повинні викликати у вас почуття провини, вони лише показують, де ваші помилки і що треба виправити. Духовність вас підносить і піднімає над почуттям провини, а не навпаки. Якщо духовні знання у вас викликають почуття провини, це лише через вашого неправильного сприйняття ситуації. Тільки не відчуйте себе знову винуватою і в цьому теж. Вашої провини тут немає, так як ви бачите свою провину в ситуації абсолютно неусвідомлено, в результаті чого дієте з почуттям провини, щоб його позбутися. І все - неусвідомлено. Почуття провини - це підсвідома програма, через яку ви дивитеся на світ. Сподіваюся, ті пункти, які вказані вище, допоможуть вам внести усвідомленість в ваші думки і дії, і позбутися від програми провини.
Бажаю успіху,
Марина
