- Жіночі груди під час вагітності вимагає особливого догляду.
- Як підготувати груди до годування ще краще.
- бюстгальтер
- Вправи при втягнутих або плоских сосках
Жіночі груди вважається символом материнства. Тому що вона пристосована і для виробництва молока, а також для того, щоб з неї міг їсти дитина. Але для того, щоб годування грудьми було успішним і проходило максимально комфортно, ви повинні подбати про те, щоб підготовка грудей до годування пройшла правильно.
Жіночі груди під час вагітності вимагає особливого догляду.
Отже, готуємо груди до годування. Перші два триместру вагітності груди можна мити так само, як і все тіло з милом (гелем для душу) і водою. У третьому триместрі від застосування мила і гелів для душу при митті бюста потрібно відмовитися - вони сушать і дратують і без того чутливу шкіру. Не слід також застосовувати для догляду за грудьми засоби, що містять спирт.
Різке збільшення молочної залози часто призводить до розтріскування волокон під шкірою, тобто до виникнення розтяжок. Ви можете їх уникнути, виконавши ніжний масаж за допомогою спеціального крему або, за прикладом наших бабусь, невеликої кількості масла.
Не варто забувати про зміцнення м'язів, що підтримують груди. Ви можете використовувати різні вправи, які зміцнюють м'язи грудей і плечей. Відмінні результати приносить виконання вправи «плавання». Станьте або сядьте прямо і рухайте руками, як ніби ви пливете.
Шкіра, що покриває соски дуже тонка і схильна до травм, наприклад, тріщин під час годування. Щоб уникнути цього або, принаймні, значно зменшити ймовірність виникнення хворобливих тріщини, можна під час вагітності протягом декількох хвилин в день виконувати процедури щодо поліпшення еластичності шкіри сосків - ніжний масаж (руки потрібно розташувати вище сосків і повільно виконувати наступні масажні руху: м'яко візьміть сосок біля основи вказівним і великим пальцями і швидко і ніжно проведіть до його вершині, після чого нанесіть на груди масло).
Пам'ятайте, що занадто інтенсивна стимуляція соска може викликати скорочення матки, що може призвести до передчасних пологів!
Сприятливий вплив на соски надає повітря. Варто щодня залишати груди голою на кілька хвилин. У теплі літні дні можна по кілька хвилин приймати сонячні ванни. Повітря і сонячні промені сприяють тому, що груди і соски стануть більш пружними і стійкими. Подібний ефект надає також носіння протягом декількох годин в день майки або сорочки на голе тіло.
Ви також можете зміцнювати груди за допомогою контрастного душу: мийте груди не дуже інтенсивним потоком то прохолодною, то теплою водою.
Як підготувати груди до годування ще краще.
Залучайте до цього процесу майбутнього тата. Він може пестити і цілувати ваші соски - така підготовка принесе задоволення вам обом.
бюстгальтер
Багато жінок не цінують роль цієї деталі гардероба, а між тим, бюстгальтер підтримує груди (яка стає все важче), покращуючи її зовнішній вигляд. Бюстгальтер повинен добре фіксувати груди, але при цьому не бути занадто щільним. Бретельки повинні бути достатньо широкими і регулюватися по довжині. При цьому уникайте корсетів! Добре підібраний бюстгальтер збереже повноцінний потік крові і лімфи, а також поліпшить постачання грудей киснем. завдяки правильно обраному нижньої білизни в період вагітності і після пологів, груди не буде обвисати під своєю вагою і швидко відновить свою первісну форму.
Вправи при втягнутих або плоских сосках
Буває, що соски втягнуті всередину, що ускладнює годування. В цьому випадку майбутня мама повинна кілька разів на день вказівними пальцями ніжно розтягувати в сторони шкіру навколо сосків. Серія таких вправ зробить так, що соски придбають потрібний обрис.
У цій статті ми розповіли, як підготувати груди до годування. Але всім майбутнім мамам потрібно пам'ятати одну дуже важливу річ: щоб годування грудьми проходило добре і приємно і для мами, і для дитини, необхідно бажання мами вигодувати малюка своїм молочком! Коротке відео з даної теми.
Так само читайте
Поділитися з друзями
Коментарі
