Для тих хто звертає увагу на калорійність продуктів і стежить за своєю фігурою твоя Iзюмінка розміщує таблицю калорійності продуктів, по якій можна підрахувати хоча б приблизно скільки калорій міститься в 100 г того або іншого продукту. З неї ви наприклад, побачите, що заправивши салат майонезом, 100 грам якого має в середньому 600 ккал, ви отримаєте більш калорійне блюдо, ніж заправивши салат 17 г (одна столова ложка) оливкової олії, яке має калорійність 153 ккал. Що корисніше з'їсти шматок м'яса, ніж копченої ковбаси, яка містить приховані жири і набагато калорийнее останнього. А з м'яса саме низькокалорійним є м'ясо кролика і курки, не дарма їх вважають дієтичним, страви з яких ви можете частіше мати на своєму столі. З проведеної нижче таблиці також видно, що калорійність субпродуктів набагато нижче, ніж самого м'яса, тому не забувайте іноді включати в своє меню страви з нирок, серця, печінки, які крім того, що вони є низькокалорійними продуктами, ще й корисні для організму. Є навіть така теорія - подібне лікують подібним і людям, наприклад, із захворюваннями серця послідовники цієї теорії радять частіше вживати такий субпродукт, як серце. Не обов'язково довго і виснажливо розраховувати скільки калорій ви отримуєте з їжею щодня, але звертати увагу на калорійність того чи іншого продукту все ж слід, щоб робити правильний вибір на користь більш корисного для здоров'я і менш калорійного продукту.
Ще статті на цю тему:
Скільки крупи в склянці
Ваш вибір - які продукти корисніше
Правила приготування їжі або як зберегти цінні вітаміни
