Калорійність кави: скільки калорій в каві з молоком, цукром, вершками і без

1. Скільки міститься калорій в 100 грамах кави
2. Кількість Ккал в різних видах кави
3. калорійність добавок
4. цукор
5. вершки
6. молоко
7. Згущене молоко
8. морозиво
9. шоколад
10. Таблиця калорійності популярних кавових напоїв

Кава - підбадьорливий і освіжаючий напій, без якого багатьом важко уявити свій ранок. Однак, цінителів кави все частіше і частіше хвилює питання калорійності цього напою. А чи не зашкодить чергова чашка кави фігурі? Чи варто турбуватися про кількість калорій у каві? Постараємося відповісти на ці питання.

Скільки міститься калорій в 100 грамах кави

Кава дуже низькокалорійний напій, якщо ми маємо на увазі просто сам кави без будь-яких добавок. А ось спосіб приготування, кількість і види використовуваних добавок дуже сильно можуть вплинути на рівень калорійності. Що б ми не додавали в свою кухлик кави (вершки, цукор, згущене молоко і т.п.) - калорійність від цього буде сильно збільшуватися.

Отже, калорійність кави залежить від того, яку саме каву ви вживаєте і які добавки використовуєте, щоб доповнити смак. Те ж саме можна сказати і про калорійності чаю . Наприклад, якщо ви випиваєте чашечку кави з мелених зерен, то ви вживаєте всього лише 2 Ккал. Тоді як, насолоджуючись вишуканим смаком латте, ви отримуєте вже 250 Ккал! А додавши в каві ще ложечку цукру, ви збільшите кількість кілокалорій до 274!

Крім того, тим, хто особливо пильно стежить за фігурою, слід звернути увагу на обсяг напою, тобто, на розмір чашки! Від обсягу випитого напою також буде залежати кількість отриманих калорій. Про користь і шкоду кави з молоком можете почитати в нашій статті .

Кількість Ккал в різних видах кави

Калорійність кавових напоїв може варіюватися, так як визначається калорійністю інгредієнтів в складі. Розглянемо найпопулярніші види кави і їх калорійність.

1. Натуральна кава

Чорний заварний кави в зернах вважається дуже низькокалорійним. На сто мілілітрів напою припадає 1-2 Ккал. Таким чином, випиваючи чашку натуральної зернової кави об'ємом 200 мл, ви отримуєте максимум 4 Ккал. Зрозуміло, калорійність напою залишиться такою, якщо ви не будете додавати в нього цукор або молоко.

1. Мелену каву

Мелена кава також не зашкодить фігурі. Чашечка меленої кави об'ємом 200 мл принесе вам всього лише 2 Ккал.

1. Розчинна кава

Розчинна кава володіє більш високою калорійністю, яка становить 7 Ккал на сто мілілітрів напою. Випиваючи стандартну кухоль об'ємом 200-250 мілілітрів, ви отримуєте близько 14-17,5 Ккал. А якщо додати цукор і пити такий напій два-три рази на день, то це може швидко позначитися на вашій фігурі. Детальніше про користь і шкоду розчинної кави можна почитати тут . Дізнатися більше про сублімованому розчинній каві: як його виробляють, які марки кави краще вибрати можна тут .

1. американо

Кава американо складається з еспресо і води. Відповідно, калорійність цього напою невисока. Порція американо в 450 мілілітрів принесе вам всього лише 15 Ккал, також як і порція кава лунго . З огляду на обсяг і хороший смак, робимо висновок, що каву американо - непоганий варіант.

1. латте

Латте має в своєму складі еспресо, молоко і піну. Очевидно, що найкалорійнішим інгредієнтом латте є молоко, яке і додає напою «ваги». Стандартна порція без цукру містить не менш 250 Ккал. В нашій іншій статті ми розповідаємо про те, чим відрізняється латте від капучино .

1. капучино

До складу цього напою входить еспресо і такі висококалорійні інгредієнти, як вершки і цукор. Поверхня капучино покриває молочна пінка, яку збивають з жирного молока або вершків. Природно, з огляду на склад напою, він просто не може бути низькокалорійним. Порція об'ємом 150-180 мл з цукром і вершками принесе вам не менше 210 Ккал.

Як приготувати відмінний капучино дізнаєтеся тут .

1. Моккачіно

До складу моккачіно входить еспресо, молоко, шоколад або шоколадний сироп. Крім того, за деякими рецептами в моккачіно додають карамель замість цукру. Порція моккачіно в середньому має калорійність близько 290 Ккал. Все про каву мокачино і його рецептах читайте в наступному матеріалі .

1. гляссе

Гляссе - ще один оригінальний напій, особливу пікантність якому надає додавання морозива. Очевидно, що такий калорійний інгредієнт підвищує калорійність всього напою. Одна порція неймовірно смачного напою принесе вам 125 Ккал. тут можна ознайомитися з кращими рецептами приготування кави гляссе.

1. фрапучіно

Фрапучіно є найкалорійнішим видом кави. Зазвичай напій подають у великій ємності, тому, насолоджуючись фрапучіно, ви отримаєте не менше 400 Ккал! Про те, що таке фрапучіно можна почитати по засланні .

1. Раф-кави

Раф-кава є кавовий напій з ванільно-молочним смаком. Калорійність порції 150 мл даного виду кави становить мінімум 135 ккал, залежно від доданих інгредієнтів. Більш детальну інформацію про таку унікальну кавовому напої як раф-кава шукайте тут .

1. Кава 3 в 1 з цукром і сухим молоком

Стандартний пакетик кави 3 в 1 являє собою суміш кави, цукру, сухого молока. Зазвичай такий пакетик важить 20 грам. Половина ваги суміші доводиться на цукор. 10 грам цукру мають калорійністю 40 Ккал. Сухе молоко додає ще близько 30 Ккал. Як ми з'ясували, калорійність самої кави несуттєва. Разом маємо близько 70 Ккал в одному пакетику.

Чай Те Гуань Інь напій з Китаю, що володіє унікальними властивостями і веліполепним ароматом. Щоб відчути весь спектр його властивостей і оцінити його багатий смак, важливо знати як заварювати Те Гуань Інь .

Якщо ви любитель чаю і подорожей, тоді вам припаде до душі напій з тропічного лісу з рослини під назвою падуб парагвайський. А тут ви зможете дізнатися, що з нього виходить чудовий чай мате, а також про властивості цього екзотичного напою.

калорійність добавок

Кава без добавок припадає до смаку далеко не кожному. Тому більшість любителів кави намагаються поліпшити його смак за допомогою різних добавок. Зазвичай в якості додаткових інгредієнтів вибирають цукор, молоко, вершки, сироп, згущене молоко, шоколад, морозиво. Як же впливають на калорійність кави такі добавки?

цукор

Цукор набагато збільшує калорійність напою. Наприклад, чайна ложка цукру має 24 Ккал, відповідно, додаючи дві ложки цукру, ми отримуємо 48 Ккал.

вершки

Вершки - найпопулярніша добавка до кави. Вершки чудово пом'якшують смак кави, але в рази збільшують кількість калорій. Маленький 10-грамовий пакетик питних вершків 10% володіє калорійністю в 12 Ккал, а 20% вершків - 20 Ккал. Один пакетик такого ж обсягу вершків у вигляді порошку має 45 Ккал. А ось якщо використовувати 35-відсоткові вершки, то кожні сто грам продукту принесуть не менше 300 Ккал, тобто, додавши столову ложку (20 грам) таких вершків, ви збільшите калорійність кавового напою на 60 Ккал.

молоко

Кава з молоком також дуже популярний. Але, скільки ж калорій принесе чергова чашка кави з молоком? Це залежить від калорійності використовуваного молока. Кожні сто грам молока 1,5% жирності мають 45 Ккал, 2,5% - 54 Ккал, 3,2% - 60 Ккал, цільного порошкового молока - 60, 6% топленого молока - 85. Якщо мова йде про знежиреному молоці, то його калорійність становить 32 Ккал на 100 грам. Столова ложка вміщає в себе 20 грам молока, а чайна - 5. Таким чином, якщо ми, наприклад, додаємо дві столові ложки молока 2,5% жирності в наш кави, то ми збільшуємо його калорійність на 21,6 Ккал.

Згущене молоко

Згущене молоко відмінно підходить до кави, так як не тільки пом'якшує його смак, але і робить його солодким. Згущене молоко з цукром 8,5% має калорійність 295 Ккал на кожні сто грам. У чайній ложці міститься 12 грам згущеного молока, а в їдальні - 25. Виходить, що кожна додаткова чайна ложка згущеного молока додасть напою 35,4 Ккал, а їдальня - 73,75 Ккал. Що стосується згущеного молока без цукру, то в 100 грамах продукту міститься 131 Ккал. Калорійність чайної ложки такої згущеного молока становить 15,7 Ккал, а їдальнею - 32,75 Ккал.

морозиво

Справжні цінителі люблять додавати в каву морозиво. Кожні сто грам пломбіру додадуть до калорійності вашого напою 227 Ккал, вершкового морозива -184 Ккал, молочного - 132 Ккал. Вага стандартного кульки морозива становить 50 грам. Отже, додаючи в кави кульку, наприклад, пломбіру, ​​отримуємо 113,5 Ккал.

шоколад

Досить часто в каву додають шоколадний сироп. В середньому калорійність 100 грам такої добавки становить 149 Ккал. У столовій ложці поміститься 25 грам сиропу, а в чайній - 10. Таким чином, столова ложка сиропу додасть до калорійності напою ще 37,25 Ккал, а чайна - 14,9 Ккал.

Щоб підрахувати кількість калорій в добавках до кави, скористайтеся нижченаведеними даними.

• Молоко: 20 грам в столовій ложці, 5 - в чайній.
• Згущене молоко: 25 грам в столовій ложці, 10 - в чайній.
• Цукор: 20-25 в столовій ложці, 5-7 - в чайній.

Кожен Чаемани знає, що існує унікальний чай у вигляді пресованих шайб. Допоможе дізнатися більше про користь і шкоду чаю пуер , Про його історію та способах заварювання цього дивовижного напою наша стаття.

П'єте чорний чай кожен день? Дізнайтеся все про користь і шкоду цього популярного в усьому світі напою в нашій наступній публікації .

Хотіли б спробувати що-небудь незвичайне? Тоді вам повинен припасти до душі чай Габа, який володіє великим переліком лікувальних властивостей, з яких можна відзначити такі, як поліпшення пам'яті і нормалізація обміну речовин. Тут ви зможете знайти повну інформацію з даного унікального чаю: http://chay-i-kofe.com/chay/vidy/drugie/chay-gaba-napitok-s-unikalnymi-svoystvami/

Таблиця калорійності популярних кавових напоїв

Отже, кожен вид кави має свою калорійність, яка визначається його складом і наявністю добавок. Нижерасположенной таблиця допоможе оцінити калорійність найбільш популярних кавових напоїв.

Назва кави Обсяг, грам Калорійність, ккал Кава натуральна 100 1-2 Кава мелена 200 4 Кава розчинна 200 14 Американо 450 15 Латте 450 250 Капучіно 150 210 Моккачіно 450 290 Гляссе 450 125 фрапучіно 450 400 Кава 3 в 1 200 70 Раф-кави 150 135

Отже, кава є низькокалорійним напоєм. Однак різні кавові напої мають більшу калорійністю за рахунок наявності в їх складі більш калорійних інгредієнтів. Це слід мати на увазі тим, хто стежить за своєю фігурою. Однак, завжди пам'ятайте, що радість від улюбленого напою набагато важливіше, ніж ретельно підраховані калорії.