Выполняется запрос
Сеть супермаркетов «Лелека» и «Семейный»
  • Сценарий
  • Корпоратив
  • Новый год
  • Новости
  • События
    Железнодорожная касса
    Главная
     

    Як гормони щитовидної залози впливають на вагу.

    1. Гормони лептин і грелін: між ситістю і голодом

    Одним з найбільш великих товстунів, які жили колись на землі, був англієць Деніел Ламберт. При всьому тому, що він активно займався спортом і не дозволяв собі надмірностей в їжі, обходячись часом однією цибулиною в день, вага його складав понад 350 кг. Медична експертиза встановила, що виною тому було порушення вироблення гормонів щитовидної залози.

    Наведений приклад носить форму патології. В звичного життя недолік (або, навпаки, надлишок) гормонів сприяє хоч і невеликого, але прикрого коливання ваги. Стабілізувати це положення можна самостійно. Які ж гормони впливають на вагу і як їх слід «притягнути до відповідальності»?

    Гормони лептин і грелін: між ситістю і голодом

    Фактор № 1. Гормон лептин - гормон ситості і регулятор обміну.

    У перекладі з грецької лептин означає «стрункість». І, дійсно, цей гормон можна назвати головним регулювальником організму.

    Лептин посилає сигнал мозку про насичення і змушує нас вчасно піднятися з-за столу.

    Поки організм отримує його в необхідній кількості, то проблем не виникає. Але як тільки рівень цього гормону падає, мозок сприймає ситуацію як критичну: недолік жирових запасів змушує відчувати почуття голоду і, відповідно, бажання перекусити .
    Причина: недосипання. Бажання заощадити на сні призводить до зменшення вироблення лептину, який починає компенсуватися гормоном голоду греліном.
    Що робити?

    • Спати покладені вісім годин на добу.
    • Ввести в раціон морепродукти.

    Фактор № 2. Гормон грелін - генератор підвищеного апетиту.

    Грелін (від слова «ghre-», що означає зростання) продукується безпосередньо шлунком, тим самим закликаючи поповнити його. Якщо його сигнали надмірні, поява жирку на животі забезпечено.

    Причина: крім недосипання, яке призводить до збільшення вироблення греліну на 15%, цього також сприяють жорсткі дієти і великі паузи між прийомами їжі. Ось чому дієтологи радять їсти маленькими порціями кожні три години.

    Що робити?

    • Перейти на дробове харчування .
    • Обмежити споживання газованих напоїв і фруктових соків. Вони сприяють підвищенню рівня греліну в крові.

    Одним з найбільш великих товстунів, які жили колись на землі, був англієць Деніел Ламберт

    Гормони щитовидної залози: у відповіді за обмін речовин

    Фактор № 3. Гормон естроген: жіноча підступність.
    Естроген справедливо можна назвати символом жіночої краси. Завдяки йому формуються красиві вигини тіла, яке здатне до одного з найголовніших призначень жінки - дітородіння. Але як тільки рівень цього гормону падає, організм намагається поповнити його за рахунок жирових відкладень. Виражається це в споживанні солодких і жирних продуктів.

    Попутно з естрогеном організм втрачає і тестостерон, відповідальний за м'язи, що призводить до розпливчастості і пухкості фігури.
    Причина: емоційні перевантаження, які призводять до стресу.

    Що робити?

    • Організму необхідні селен і цинк. Урізноманітніть меню овочами і фруктами.
    • Не забувайте про цілющі якості ароматерапії. ванна з ефірними маслами допоможе зняти напругу.

    Фактор № 4. Гормони щитовидної залози: сила дії і протидії.

    Щитовидна залоза виробляє тіреодних гормони (трийодтиронін, тетрайодтіронін), які в просторіччі називають відповідно Т3 і Т4. Діючи в одній зв'язці Т1 і Т2, вони б'ють з точністю пістолета ТТ і не дозволяють організму порушити виконання всіх функцій. Але, якщо їх вміст зменшується, функція щитовидки, а разом з нею і обміну речовин, відповідно, погіршуються. Поява зайвої ваги неминуче.

    Причина: стресові ситуації.

    Що робити?

    • Введіть в меню продукти з високим вмістом йоду (салат з морської капусти, риба).
    • Виключіть сою і арахіс.

    Які ж гормони впливають на вагу і як їх слід «притягнути до відповідальності»?
    Що робити?
    Що робити?
    Що робити?
    Що робити?
    Новости
    banwar.org
    Наше предпринимательское объединение banwar.org/ С новым онлайн-казино "Пари Матч" приходит новая эра азартных развлечений, полная возможностей выиграть крупные суммы.