Від якості подушки залежить те, наскільки солодкими будуть наші сни. Якщо вранці ниє шия, затекли плечі і розколюється голова, а напередодні не було ні бурхливого святкування, ні надмірної розумової чи фізичної навантаження, то, швидше за все, причиною нездужання є подушка. Тому до її вибору треба підійти серйозно. 
Як вибрати подушку
кожному своя
Подушку треба вибирати індивідуально для кожного члена сім'ї. А вибирати є з чого. Адже на ринку представлені як синтетичні (синтепон, поліефір, комфорель, поролон, латекс), так і натуральні (пух, перо, шерсть, вата, кукурудзяна волокно). Є ще й варіанти з розряду «всього потроху». Тобто набиті шматочками штучного хутра, тканини і так далі, але це декоративні екземпляри, на яких спати не рекомендується.
Пух або перо?
Пух водоплавних птахів
Одним з кращих наповнювачів вважаються подушки з пуху водоплавних птахів - вони легкі, теплі і зручні. Такий наповнювач, зберігає тепло, не затримує вологу. Альтернативою є подушка з наповнювачем «пух-перо». Ці вироби дешевше, ніж чисто пухові. Вартість залежить не стільки від розмірів, скільки від співвідношення пуху і пера. Пухо-пір'яні вироби вважаються більш довговічними, ніж просто пухові. Але всі перераховані вище наповнювачі не рекомендуються алергікам. До того ж їх потрібно дезінфікувати і періодично чистити, щоб не з'явився кліщ.
Якщо ви і члени вашої родини не є алергікам, тоді подушки з натуральними наповнювачами варто віддавати в «перебирання» і чистку раз в шість місяців або хоча б рік. Людям, що страждають від алергії, бажано позбуватися від кліщів кожні 3-4 місяці. А взагалі краще купувати подушки з штучними гіпоалергенними наповнювачами.
В тему: різні види алергії
М'яка шерсть
Наповнювач: вовна
Вовняні подушки добре вбирають вологу (піт), але при цьому залишаються практично сухими, довго зберігають тепло. Найбільш поширені подушки з прочесали овечої або верблюжої вовни. Мінус цих виробів - вже через кілька тижнів вони можуть звалятися, і привести їх в первинний вигляд практично нереально. Вартість їх невисока. А найдешевші подушки - ватяні. Вони не викликають алергію, легко вбирають вологу, добре пропускають повітря.
недовговічні кульки
Наповнювач: кульки
Найбільш поширеним синтетичним наповнювачем вважається синтепон. Такі подушки не мають запаху і можуть прослужити своєму власникові досить довго. Їх перуть в машинці, не турбуючись про те, що вони деформуються. Ще один плюс - в них не заводиться пиловий кліщ. Головний недолік - синтепон збивається в грудки. Але оскільки стоять таких подушки недорого, їх можна часто міняти. Удвічі дорожче обійдуться вироби з холфітекса (пологе синтетичне волокно), вони більш «витривалі».
В тему: чому сняться кошмари - розбираємося
Досить поширеним наповнювачем є комфорель. Він виконаний у вигляді пухнастих кульок, які роблять подушку м'якою і комфортною. Комфорель майже не відрізняється від синтепону в догляді. Але, такі подушки не настільки довговічні.
як вибирати
Подушка - найкраща подружка;)
- Якщо людина вважає за краще спати на спині, а не на боці, то для нього підійде більш низька подушка;
- Якщо поверхня, на якій ви спите (матрац) - м'яка, то подушка повинна бути з розряду невисоких;
- Більш висока подушка актуальна, якщо ви відчуваєте, що рука постійно сама тягнеться під голову або ж під подушку.
підбираємо жорсткість
- Якщо зручно спати на боці, краще купити жорстку подушку, щоб була хороша опора для голови і шиї;
- Якщо зазвичай ви спите на спині, підійде подушка середньої жорсткості;
- Любіть спати на животі - потрібна м'яка подушка.
