Часто стан дискомфорту починається ще до того, як настає власне менструація. У медицині цей стан називається передменструальний синдром. Він проявляється за кілька днів до початку місячних. У жінок виникає відчуття роздутості, проблеми зі стільцем, головні болі, нудота. До цих неприємностей приєднуються психологічні проблеми: підвищується чутливість, посилюється дратівливість, одні жінки по незначним приводів можуть вибухнути слізьми, інші практично без причини впадають в лють. Зрештою, може розвинутися серйозна депресія.
Рекомендовані масла при ПМС: мандарин , шавлія мускатний , герань , лаванда , ромашка , неролі , троянда .
За рекомендацією Е.Бусцемі, в разі прояву ПМС може бути корисний масаж нижньої частини живота з ефірними маслами іланг-ілангу , м'яти , пачулі - по 2 краплі кожного на 5 мл базового масла.

Багато ефірні масла впливають на емоційному рівні. масло бергамота допомагає позбутися від депресії, масло кедра атласського і моркви допомагає згладити емоційне напруження. Масло ромашки блакитний і кипариса допомагають впоратися з гнівом і дратівливістю. Масло шавлії мускатного допомагає зняти біль, заспокоює активний мозок і вселяє оптимізм. Масло ладану створює відчуття спокою й умиротворення. Масло герані врівноважить нервову систему, а масло грейпфрута освіжить і поверне гарний настрій. Масло жасмину ідеально для усунення депресії, народжує позитивні думки.
На фізичному рівні чудово діють масла кипариса , фенхеля , герані , ялівцю , розмарину і шавлії мускатного . Вони допоможуть вивести скупчення води і токсинів.
При підвищеній чутливості грудей застосовуйте масла іланг-ілангу, ромашки блакитний і троянди.
При головному болю підійдуть масла лаванди, ромашки і м'яти.

Спосіб застосування: для масажу розчиніть 3 краплі одного (або двох) із зазначених масел в 5 мл будь-якого базового масла (в основному для масажу застосовується мигдальне масло). Втирайте суміш в нижню частину живота і поперек.

Для емоційного впливу змішайте одне або кілька ефірних масел так, щоб це було приємно для Вас по аромату. Суміш ефірних масел застосовуйте в аромалампу, аромакулони або аромакамне. А також можете розвести 2-3 краплі цієї суміші в 5 мл базового масла і наносити на зап'ястя, вагомі і інші енергетичні точки.
Для прийняття ванн розчиніть 5-7 крапель ефірного масла в гідрофільній олії для ванн або в іншому солюбілізатор.

Автор: Євгенія (Aromashka team)

Рекомендовані товари по цій темі

Как стирать спортивную одежду?

2019-12-04 11:12:31

Занятия спортом - отличный способ провести свободное время - они помогают вам оставаться в форме, поддерживают естественный иммунитет организма и помогают поддерживать стройную фигуру. Чтобы чувствовать себя комфортно и комфортно во время тренировок, стоит достать специальную спортивную одежду. Как ухаживать за этим? Занятия спортом - отличный способ провести свободное время - они помогают вам оставаться в форме, поддерживают естественный иммунитет организма и помогают поддерживать стройную фигуру

фото пресс материалы

Стирка некоторых предметов одежды может вызвать некоторые сомнения. Это в основном относится к предметам одежды, сшитым из деликатных материалов, которые могут быть повреждены из-за высокой температуры или центрифугирования. Люди, занимающиеся спортом, с удовольствием выбирают специальную одежду, которая не ограничивает движения и сшита из специальных тканей, которые эффективно отводят пот и обеспечивают дыхание кожи. Ошибки, допущенные при стирке белья такого типа, могут заставить их изнашиваться намного быстрее и не сохранять свои свойства. Что делать, чтобы этого избежать?

Всегда читайте этикетки!

Это правило распространяется на все виды одежды, а не только на спортивную одежду. На этикетке производители размещают информацию как о составе ткани, так и о том, как ее поддерживать. Конечно, простого чтения тегов недостаточно - вы все равно должны следовать инструкциям, размещенным на них. Если вы не знаете, что это за символы, ищите информацию в Интернете, и, прежде всего, не стоит их недооценивать - некоторые вещи можно стирать только вручную, а для других нельзя использовать умягчители. Это относится в основном к одежде с добавлением лайкры, которая после контакта с кондиционером для белья теряет свои свойства и растягивается.

Следите за температурой

Одним из наиболее важных правил стирки спортивной одежды является выбор низкой температуры для ее очистки. Одежда, используемая во время тренировок, не должна стираться при температуре выше 40 градусов по Цельсию. Превышение этого предела может привести к тому, что ткань изменит свои свойства, и рубашка или леггинсы будут разрушены. Конечно, вы не можете также гладить их по тем же причинам. Материал, из которого изготовлена спортивная одежда, очень быстро высыхает и, скорее, не сминается, поэтому глажение не только вредно, но и не нужно.

Как мыть?

Хотя на рынке вы можете найти специальные порошки и гели для стирки спортивной одежды, «нормальное» моющее средство будет работать очень хорошо. Исключением может быть одежда из Gore-tex, например, треккинговые куртки с мембраной, которую лучше стирать в специальных препаратах, доступных в спортивных магазинах. В этом случае не замачивайте ткань - у goretex должен быть максимально короткий контакт с водой. Как правило, что и было упомянуто выше, спортивную одежду не следует ополаскивать смягчающими средствами, а обязательно проверять этикетку. Современные стиральные машины имеют специальные программы для стирки одежды такого типа, например, пользователи стиральной машины. Indesit они могут использовать до трех вариантов, относящихся к такому циклу: спортивная обувь, спортивная одежда и полотенца и техническая одежда. Они позволяют эффективно удалять загрязнения и одновременно защищают ткани от потери своих свойств.

Как избавиться от неприятных запахов и пятен?

Интенсивные тренировки заставляют нас больше потеть, что в свою очередь вызывает неприятный запах одежды после тренировки. Самым важным правилом, когда дело доходит до его эффективной приманки, является быстрое действие - возвращаясь домой из спортзала, бегая или катаясь на велосипеде, мы должны как можно быстрее выстирать тренировочный костюм. Если у нас нет такой возможности, сначала высушите, а затем бросьте в корзину для грязного белья, иначе избавиться от запаха пота будет гораздо сложнее. Конечно, может случиться так, что мы забудем о стирке, и тогда стандартная программа не сможет помочь. Что делать в такой ситуации? Лучше всего замочить одежду в растворе уксуса. Поскольку он обладает бактерицидными свойствами - а бактерии ответственны за неприятные запахи - он эффективно справится с этой проблемой. Точно так же вы должны продолжить с пятнами. Высокая температура вредна, поэтому вымачивание будет намного лучше.