В ідеалі дитина повинна ходити в туалет щодня, причому приблизно в один і той же час. Якщо цього не відбувається і стільця немає більше двох днів, необхідно вживати заходів.
Ознаки запору у дитини
Крім повної відсутності стільця занепокоєння повинні викликати такі прояви:
- Біль в області анального отвору при поході в туалет
- Убогий і твердий кал, який виходить невеликою кількістю у вигляді горошків
- Біль внизу живота або в області пупа
Якщо дитина не ходив в туалет більше трьох днів, у нього може погіршитися апетит, з'явитися нудота. Все це лікарі називають одним словом - запор.
Можливі причини запору
Надлишок білкової їжі в раціоні при недостатній кількості свіжих фруктів і овочів.
Недостатнє надходження калію, що гальмує перистальтику кишечника.
Дитина мало п'є, або в напоях недостатньо необхідних для роботи кишечника мінералів, наприклад - тільки кип'ячена вода або солодкі газовані напої, насичені хімічними речовинами (ароматизаторами, підсилювачами смаку, барвниками і т.д.), кофеїном, цукром. Таким чином, порушується водно-сольовий баланс і процес обробки їжі і утилізації відходів
Малорухливий спосіб життя і психологічні проблеми (некомфортний туалет в садку або школі, дитина соромиться або боїться ходити в туалет не вдома) так само не можуть спровокувати запор. В такому випадку продуктами відкоригувати стілець навряд чи вийде, необхідно виявить причину і по можливості її усунути.
Запор як ознака більш серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, як правило супроводжується й іншими симптомами і в цьому випадку важливо поставити правильний діагноз і лікувати першопричину.
Продукти, які допоможуть при запорах
Burda Media
Кефір і кисле молоко
Цей унікальний продукт отримують за допомогою ферментації молока спеціальним видом грибка. кефір є джерелом необхідних бактерій, які здатні відновлювати порушену мікрофлору, нормалізуючи тим самим процес розщеплення їжі. Стакан кефіру перед сном цілком може відновити перистальтику і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Важливо знати - проносним властивістю володіє тільки одноденний кефір, 2-3-денний змінює властивості і може надати протилежну дію - закріпити ще більше.
Деякі лікарі вважають, що інші ферментовані кисломолочні продукти, такі як йогурт, кисле молоко.
Кефір нормалізує мікрофлору кишечника, причому, завдяки різноманіттю бактерій, що входять до складу кефіру, він може не тільки підтримати життєздатність власної мікрофлори, а й при необхідності, замінити постраждалі.
Fotolia
сухофрукти
Ідеальними продуктами, в достатку постачальними організму калієм, є чорнослив, родзинки, курага та фініки . Їх можна застосовувати разом з кефіром, наприклад - кефір перед сном, а 5-6 чернослівін днем. Перед тим, як пропонувати дитині сухофрукти необхідно їх добре вимити, щоб позбавити від слідів хімікатів якими їх обробляють для кращого зберігання, а потім залити окропом на 15-20 хвилин. Переконайтеся в тому, що у дитини немає алергії на конкретний фрукт і не перестарайтеся, не варто давати сухофрукти більше одного разу на день.
Fotolia
Буряк
Червоний буряк дивовижний коренеплід. Крім великої кількості клітковини, яка необхідна для життєдіяльності кишкових бактерій, її мінеральний склад збалансований таким чином, що навіть у вареному вигляді буряк покращує процес травлення і допомагає позбутися від запору. Якщо він не психологічний, звичайно.
Оливкова олія
Деякі «фахівці» радять при запорах пити масло ложками. Однак, необхідність в це немає, цілком достатньо додавати в готову їжу оливкова олія у вигляді заправки, це також сприяє нормалізації перистальтики і активізації роботи кишечника. Важливо пам'ятати: термічно оброблене оливкова олія втрачає велику частину своїх корисних властивостей.
Burda Media
Мінеральна вода
Кип'ячена вода, безумовно, безпечніше в плані всіляких бактерій, які можуть в неї потрапити, проте, під час термічної обробки вона позбавляється не тільки кисню, а й більшої частини мінералів, які повинні підтримувати сольовий баланс всіх рідин організму. Не варто давати дитині і солодкі газовані напої, як мінімум, скоротити їх кількість. Є народний метод, з яким повністю згодні лікарі і дієтологи: вранці, як тільки малюк прокинувся, натщесерце нехай вип'є півсклянки нейтральної мінеральної води без газу. В ідеалі її температура повинна наближатися до температури тіла, так всі необхідні речовини всмоктують значно швидше. Снідати можна через 15-20 хвилин.
Якщо причина в нестачі рідини, може допомогти розчин порошку для пероральної регідратації, наприклад - регідрон.
Крім того, постарайтеся скоротити кількість білкової їжі в дитячому раціоні і додати більше свіжих фруктів, овочів і соків.
ЧИТАЙТЕ ЩЕ:
Чим корисний кефір дитині
Психологічний запор: вживаємо заходів
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
