Під час вагітності організм жінки повністю перебудовується і працює в новому, незвичному йому режимі. Досить часто жінки помічають, що зміни ці бувають неприємні набір ваги, розтяжки і целюліт не фарбують жодну даму. Саме целюліт головна проблема всіх жінок під час і після вагітності. З'явитися він може навіть у тих, хто до цього не знав про цю проблему. Що ж таке целюліт при вагітності і як від нього позбутися?
Що таке целюліт?
Целюліт це зовнішній прояв накопичення жиру в клітинах шкіри. Жировий прошарок є у кожної здорової жінки. Вона регулює теплообмін в організмі і служить екстреним запасом на випадок вагітності. Природно, що в той час, коли жінка чекає дитину, жировий запас різко збільшується. Відбувається це з кількох причин:
- жирова тканина надійно захищає дитину від зовнішніх впливів;
- клітини жиру регулюють баланс температури і не дають тілу перегріватися і мерзнути;
- жировий прошарок утворюється в результаті гормональних змін (а це під час вагітності неминуче);
- целюліт може з'явитися при порушенні водно-сольового балансу і застої крові;
- при сидячій роботі і нестачі прогулянок на свіжому повітрі.
При хронічних проблеми з обміном речовин, варикозному розширенні вен і при багатоплідній вагітності ризик появи целюліту зростає в кілька разів.
Як позбутися?
Позбутися від целюліту - нелегке завдання. Щоб прибрати запас підшкірного жиру, зробити його невидимим, а шкіру гладкою і не горбистої, жінці потрібно докласти багато зусиль. У більшості випадків, целюліт, який з'явився під час вагітності, зникає самостійно через кілька місяців. Однак це не завжди так.
харчування
Багато жінок сліпо вірять в те, що харчуватися під час вагітності потрібно за двох. Іноді деякі починають їсти і за трьох, пояснюючи це потребою дитини у великій кількості вітамінів.
Якщо ви впізнали себе, терміново зупиніться! Кожна людина є заручником своїх звичок, в тому числі і «їстівних». Велика кількість так улюблених до вагітності булочок і цукерок не містять корисних речовин, але негативно позначаються на фігурі. Перегляньте своє харчування і зробіть його більш раціональним.
Фрукти відмінно замінюють солодощі і абсолютно нешкідливі для фігури. Жирну і смажену їжу краще взагалі виключити з раціону. Дуже часто ранній целюліт (до 20 тижнів) з'являється через зміни смакових пристрастей вагітної - солоне, солодке, смажене і гостре провокують утворення підшкірного жиру і застій токсинів в організмі.
Основні продукти для боротьби з целюлітом - каші, молоко, м'ясо і риба. А замість звичного чаю краще пити соки і чисту негазовану воду.
Спорт
Серйозно займатися спортом під час вагітності заборонено. Залиште штанги і важкі гантелі на потім! Йога для вагітних, фітнес для вагітних і аквагімнастика - ось те, що допоможе прибрати целюліт і, можливо, перешкоджати його утворення.
Якщо целюліт з'явився на ногах і попі, то група вправ на ці проблемні зони буде дуже доречним. Найкращим заняттям, за опитуваннями вагітних жінок, стали заняття в басейні. Вправи у воді не тільки допомагають тримати тіло у формі, але і дуже розслаблюють. Ті жінки, які відчувають сильне навантаження на хребет і суглоби, відчувають полегшення після плавання.
масаж
Легкий масаж під час вагітності для того, щоб боротися з целюлітом, - це хороший засіб. Варто виключити масажі банками і різновиди тайських масажів для того, щоб не нашкодити дитині. Причому масажувати потрібно ноги і стегна, а живіт (навіть якщо на ньому є целюліт) не чіпати. Будь-яке втручання в життя малюка може нашкодити йому.
Масаж може бути абсолютно різним - від звичайного ручного, з використання різних щіток і масажних роликів, до масажу скрабами. Найкращими скрабами є натуральні - цукровий, сольовий і кавовий. Приготувати їх в домашніх умовах не складе труднощів, але вони дозволяють ефективно боротися з «апельсиновою кіркою».
Креми і лосьйони
Більшість кремів і лосьйонів проти целюліту мають сильнодіючу форму, яка містить шкідливі хімічні речовини, які проникають глибоко в шкіру. Під час вагітності використовувати їх категорично забороняється! Розігріваючі мазі на основі перцю, гірчиці та інших пекучих інгредієнтів краще відкласти до кращих часів.
Уподобання у виборі засобу проти целюліту варто віддавати лише тим, у складі яких присутні тільки натуральні компоненти. Написи «acid» (кислота) повинні насторожити вас.
Рекомендованими кремами, які можна використовувати при вагітності, є загальнозміцнюючі, ті крему, які дозволяють позбутися від розтяжок. Пантенол в складі крему - хороший знак. Він буде м'яко впливати на шкіру, запобігаючи її пошкодження.
Не варто впадати у відчай, якщо під час вагітності з'явився целюліт. З ним можна і потрібно боротися! Головне пам'ятати про те, що здоров'я дитини важливіше недосконалостей фігури. У більшості випадків, після народження дитини в період активного догляду за ним целюліт тане на очах.
Що таке целюліт?Як позбутися?
Що ж таке целюліт при вагітності і як від нього позбутися?
Що таке целюліт?
Як позбутися?
