Складові:

Свіжий сир - 200 г
Сметана - 2 ст.л.
Яйця - 2 шт.
гарбуз - 200 г
Ізюм - 50 г
Цукор - 2 ст.л.
Вершкове масло для змащування форми

такі запеканочку я часто готую дітям на сніданок або вечерю. Готуються швидко і уплітаються теж швидко. Якщо ваші домочадці не відчувають любові до гарбузі, її можна замінити морквою. Таку гарбузово-сирну запіканку можна готувати дітям з 2-ух років.

1. Готувати запіканку ми будемо з тушкованою гарбузом, тому для початку нам потрібно довести її до напівготовності. Гарненько промиваємо гарбуз під проточною водою і ножем знімаємо з неї тверду шкірку. Отриману м'якоть нарізаємо на невеликі шматочки (до 4 см в довжину).

2. Складаємо нарізаний гарбуз в невелику каструлю і заливаємо водою. Води нам потрібно зовсім небагато - стільки, щоб не покрити гарбуз повністю. Саме так можна зберегти якомога більше корисних речовин, які містить овоч: частина гарбуза буде варитися в воді, а частина - гаситися на пару. Отже, заливши шматочки гарбуза водою, ставимо каструлю на вогонь і готуємо до тих пір, поки гарбуз не стане злегка м'якою.

3. Поки гарбуз вариться, викладаємо в глибоку тарілку сир. Тарілку потрібно підібрати такого розміру, щоб в неї вмістився не тільки сир, а й інші інгредієнти страви. Розминаємо сир виделкою до тих пір, поки маса не стане однорідною, без грудочок.

4. Потім додаємо до сиру дві ложки сметани і ретельно перемішуємо.

5. Після сметани додаємо в нашу суміш родзинки, яйця і дві ложки цукру. Ізюм краще попередньо замочити у воді, щоб він розправився і став соковитіше.

6. Тим часом, гарбуз вже приготувалася: вона розм'якшилася настільки, що її легко можна проткнути ножем. Тому зливаємо воду і товкачем перетворюємо гарбуз в пюре. Можна не до кінця потовкти овоч, щоб пюре не було однорідним. Отримане пюре злегка охолоджуємо (до теплої температури) і додаємо до сирної маси.

7. Беремо шматочок вершкового масла і змащуємо їм форму для випічки, в якій будемо запікати блюдо. Якщо посуд вже змазана, викладаємо в неї сирно-гарбузову масу. Включаємо духовку, нагріваємо її до 200 градусів і ставимо запіканку пектися. Блюдо повинне знаходитися в духовці 20 хвилин.

8. Після закінчення цього часу запіканку можна виймати, нарізати і розкладати по тарілках. Сирна запіканка з гарбузом готова!

Как стирать спортивную одежду?

2019-12-04 11:12:31

Занятия спортом - отличный способ провести свободное время - они помогают вам оставаться в форме, поддерживают естественный иммунитет организма и помогают поддерживать стройную фигуру. Чтобы чувствовать себя комфортно и комфортно во время тренировок, стоит достать специальную спортивную одежду. Как ухаживать за этим? Занятия спортом - отличный способ провести свободное время - они помогают вам оставаться в форме, поддерживают естественный иммунитет организма и помогают поддерживать стройную фигуру

фото пресс материалы

Стирка некоторых предметов одежды может вызвать некоторые сомнения. Это в основном относится к предметам одежды, сшитым из деликатных материалов, которые могут быть повреждены из-за высокой температуры или центрифугирования. Люди, занимающиеся спортом, с удовольствием выбирают специальную одежду, которая не ограничивает движения и сшита из специальных тканей, которые эффективно отводят пот и обеспечивают дыхание кожи. Ошибки, допущенные при стирке белья такого типа, могут заставить их изнашиваться намного быстрее и не сохранять свои свойства. Что делать, чтобы этого избежать?

Всегда читайте этикетки!

Это правило распространяется на все виды одежды, а не только на спортивную одежду. На этикетке производители размещают информацию как о составе ткани, так и о том, как ее поддерживать. Конечно, простого чтения тегов недостаточно - вы все равно должны следовать инструкциям, размещенным на них. Если вы не знаете, что это за символы, ищите информацию в Интернете, и, прежде всего, не стоит их недооценивать - некоторые вещи можно стирать только вручную, а для других нельзя использовать умягчители. Это относится в основном к одежде с добавлением лайкры, которая после контакта с кондиционером для белья теряет свои свойства и растягивается.

Следите за температурой

Одним из наиболее важных правил стирки спортивной одежды является выбор низкой температуры для ее очистки. Одежда, используемая во время тренировок, не должна стираться при температуре выше 40 градусов по Цельсию. Превышение этого предела может привести к тому, что ткань изменит свои свойства, и рубашка или леггинсы будут разрушены. Конечно, вы не можете также гладить их по тем же причинам. Материал, из которого изготовлена спортивная одежда, очень быстро высыхает и, скорее, не сминается, поэтому глажение не только вредно, но и не нужно.

Как мыть?

Хотя на рынке вы можете найти специальные порошки и гели для стирки спортивной одежды, «нормальное» моющее средство будет работать очень хорошо. Исключением может быть одежда из Gore-tex, например, треккинговые куртки с мембраной, которую лучше стирать в специальных препаратах, доступных в спортивных магазинах. В этом случае не замачивайте ткань - у goretex должен быть максимально короткий контакт с водой. Как правило, что и было упомянуто выше, спортивную одежду не следует ополаскивать смягчающими средствами, а обязательно проверять этикетку. Современные стиральные машины имеют специальные программы для стирки одежды такого типа, например, пользователи стиральной машины. Indesit они могут использовать до трех вариантов, относящихся к такому циклу: спортивная обувь, спортивная одежда и полотенца и техническая одежда. Они позволяют эффективно удалять загрязнения и одновременно защищают ткани от потери своих свойств.

Как избавиться от неприятных запахов и пятен?

Интенсивные тренировки заставляют нас больше потеть, что в свою очередь вызывает неприятный запах одежды после тренировки. Самым важным правилом, когда дело доходит до его эффективной приманки, является быстрое действие - возвращаясь домой из спортзала, бегая или катаясь на велосипеде, мы должны как можно быстрее выстирать тренировочный костюм. Если у нас нет такой возможности, сначала высушите, а затем бросьте в корзину для грязного белья, иначе избавиться от запаха пота будет гораздо сложнее. Конечно, может случиться так, что мы забудем о стирке, и тогда стандартная программа не сможет помочь. Что делать в такой ситуации? Лучше всего замочить одежду в растворе уксуса. Поскольку он обладает бактерицидными свойствами - а бактерии ответственны за неприятные запахи - он эффективно справится с этой проблемой. Точно так же вы должны продолжить с пятнами. Высокая температура вредна, поэтому вымачивание будет намного лучше.