Чи корисно авокадо при вагітності

1. Авокадо: користь для жінок. Корисні властивості і протипоказання до вживання
2. Що це за рослина?
3. склад
4. властивості
5. Для чого приймається плід на дівчат?
6. Застосування в косметології
7. Догляд за локонами
8. Протипоказання
9. Корисна інформація
10. Авокадо: користь і шкода
11. калорійність авокадо
12. Авокадо: протипоказання
13. Авокадо: корисні властивості
14. Користь авокадо для жінок
15. Авокадо: корисні властивості для чоловіків
16. Кісточка авокадо: корисні властивості
17. Авокадо при вагітності і грудному вигодовуванні
18. види авокадо
19. Як вибрати авокадо
20. Як зберігати авокадо
21. Гукамоле з авокадо
22. Чим корисно авокадо для жінок
23. Чим корисний авокадо для жінок?
24. Авокадо - для жіночого здоров'я
25. Авокадо - для жіночої краси
26. Косметичні маски з авокадо
27. Для росту волосся

Головна » Корисне » Чи корисно авокадо при вагітності

Авокадо: користь для жінок. Корисні властивості і протипоказання до вживання

В даний час цей м'який і соковитий екзотичний фрукт за його чудодійні властивості цінують у всьому світі. Даний плід може надавати позитивний ефект на людину будь-якої статі і вікової категорії. Але особливо сприятливо діє на представниць прекрасної половини людства авокадо. Користь для жінок цього фрукта просто неоціненна. Він покращує пам'ять, а також може зменшувати ризик серцевих і судинних захворювань. Але це далеко не всі переваги даного екзотичного плоду.

Що це за рослина?

Мексика і Центральна Америка відкрили світу авокадо. Користь для жінок цього плода була відома ще за часів індіанців. Тоді його також використовували ще в якості афродізіака, так як він володіє збудливим ефектом.

Ці плоди вічнозелених дерев мають ще одну назву, яке звучить як алігаторова груша. Довгий час через свого не надто солодкого смаку авокадо вважалося овочем, а потім горіхом, але все ж це фрукт.

Зараз його вирощують в Бразилії, Америці, Африці та Ізраїлі. Одне дерево за рік здатне дати від 150 до 250 кілограм плодів.

склад

Авокадо може бути різної форми - грушоподібної, овальної або кулястої, досягаючи довжини до 22 см. Ці фрукти мають темно-зелену шкірку і жовту маслянисту м'якоть. У самому центрі плоду розташована кісточка, яку не слід вживати в їжу, так як вона містить безліч шкідливих речовин.

У цих екзотичних фруктах міститься велика кількість різних жирів і практично немає цукру. Таким чином, в ста грамах плода знаходиться близько 160 калорій. Крім цього авокадо насичене вітамінами, такими як А, С, В, Е, К і фолієва кислота. У цьому фрукті ще є натрій, залізо, кальцій, мідь, фосфор, магній і багато калію.

властивості

Користь авокадо для організму жінки неоціненна завдяки такому багатому вітамінному складу. Даний екзотичний плід здатний очищати клітини від різних руйнівних вірусів і боротися з віковими змінами. Завдяки олеїнової кислоти фрукт чистить кров від холестерину.

Крім цього нормалізує роботу серця, а також істотно покращує пам'ять авокадо. Користь для жінок даного плода ще полягає в тому, що він просто незамінний при вагітності, так як містить мононенасичені жири, що сприяють розвитку у дитини мозку і інших важливих органів.

Алігаторова груша також буде корисна людям, які страждають від гіпертонії, завдяки тому що може знижувати артеріальний тиск. Крім усього іншого, даний фрукт здатний підвищувати працездатність, сприятливим чином впливати на нервову систему, знімати дратівливість і стреси, позбавляти від сонливості і втоми, а також сприяти підвищенню імунітету. Тому авокадо особливо буде корисно взимку, коли начитаються епідемії різних простудних захворювань.

Але на цьому корисні властивості цього екзотичного плоду не закінчуються. Даний фрукт може перешкоджати появі ракових клітин, робить кістки і зуби міцнішими, а також виступає в ролі рослинного аналога тваринного білка.

Для чого приймається плід на дівчат?

Однак цей фрукт сприятливо впливає не тільки на здоров'я. Користь авокадо для жінки може ще полягати в тому, що він здатний робити шкіру більш пружною і гладенькою. При постійному вживанні алігаторовій груші можуть розгладитися дрібні зморшки.

Крім цього, за допомогою масла, отриманого з цього фрукта, багато дівчат знімають запалення на обличчі, а також воно здатне боротися з такими захворюваннями, як дерматит, акне і екзема.

Незважаючи на те що володіє такою високою калорійністю авокадо, користь для жінок цього плоду при дієтах неоціненна. Завдяки тому, що його жир не переходить у відкладення, його сміливо можуть включати в свій раціон ті дами, які стежать за своєю фігурою.

Багато фахівців прийшли до висновку, що даний фрукт незамінний для дам від сорока років і старше. Чим корисний авокадо для жінок цього віку, стало відомо не так давно. Виявляється, що в ньому містяться біологічно активні речовини, подібні до гормонами, які можуть боротися зі зниженням вироблення естрогену, тим самим відсуваючи клімакс.

Алігаторова груша ще буде корисна годуючим матусям, так як в ній містяться рослинні білки, в яких потребують немовлята.

Застосування в косметології

Але це ще не всі сфери, де можна застосовувати авокадо. Користь для жінок (відгуки багатьох дам - ​​цьому прямий доказ) ще може полягати в його використанні в якості омолоджуючих масок для обличчя, зони декольте і шиї. Для цього потрібно взяти одну столову ложку м'якоті фрукта і гарненько її подрібнити. Потім туди додати п'ять мілілітрів вершків, два жовтки і ретельно перемішати всі компоненти. Отриману масу акуратно нанести на обличчя, шию і змити через п'ятнадцять хвилин. Дана маска особливо буде корисна власницям роздратованою або пересушеній шкіри.

Очищуючий засіб вийде, якщо змішати в рівних пропорціях мед, майонез, борошно, м'якоть алігаторовій груші і сире яйце. Для тих дам, які страждають від зайвої жирності епідермісу, підійде суміш авокадо з кефіром або кислим молоком.

Крім цього з даних плодів виходить найцінніше масло, яке можна застосовувати в якості добавки до різних косметичних кремів, а також використовувати при масажі. Воно ідеально підходить для догляду за нігтями, шкірою обличчя, тіла і активно допомагає боротися з процесами старіння.

Крім усього іншого, косметологічні засоби, які містять авокадо, можуть надавати захисну дію на шкірний покрив, оберігаючи його від всіляких грибкових захворювань.

Догляд за локонами

З усього вищесказаного стає зрозуміло, як діє на здоров'я і красу авокадо. Користь для жінок (властивості цього фрукта просто безцінні) його на цьому не закінчується. Даний екзотичний плід здатний також відновлювати волосся і боротися з їх ламкістю. Для цього можна використовувати суміш алігаторовій груші з маслом з оливи і збитим яйцем.

Дівчата, які бажають відростити довгі локони, можуть спробувати використовувати маску з м'якоті авокадо і майонезу. Також цей фрукт можна застосовувати в якості додаткового догляду за волоссям в літній період.

Протипоказання

Але як і будь-який екзотичний плід, також потрібно акуратно використовувати у вживанні і авокадо. Користь і шкода для жінок від впливу залежатимуть від того, чи були дотримані всі запобіжні заходи перед застосуванням даного продукту.

Його ні в якому разі не можна вживати тим людям, у яких є алергія на цитрусові фрукти, латекс, а також індивідуальна непереносимість авокадо. Крім цього кісточка і листя даного плодового рослини містять різні токсичні речовини, здатні викликати розлад травного тракту і згубно позначитися на здоров'ї людини.

Також необхідно врахувати те, що весь великий комплекс корисних властивостей даний плід зберігає виключно в сирому вигляді, так як після теплової обробки їх стає набагато менше.

Корисна інформація

Перед покупкою фрукта потрібно обстежити його на наявність різних плям, також важливо, щоб він був м'який на дотик. Не варто купувати такі плоди, у яких почорніла шкірка або є тріщини.

У тому випадку, якщо авокадо незріле, його можна деякий час потримати в приміщенні з кімнатною температурою, але не в холодильнику, так як там воно може зіпсуватися.

Його прийнято вживати в сирому вигляді, а також у поєднанні з іншими продуктами. Це дозволить зберегти всі його чудові властивості і приємний горіховий запах. Даний фрукт широко використовують в різних салатах або холодних закусках. Також смак плоду відмінно можуть доповнити цитрусові фрукти або гострі і солодкуваті приправи.

fb.ru >

Авокадо: користь і шкода

Екзотична «алігаторова груша», «Персея американська» або авокадо - плід вічнозеленого дерева сімейства Лаврові. Батьківщиною цього вічнозеленого дерева є Мексика. На планеті живе понад 400 видів авокадо, а завдяки унікальним властивостям він був занесений в Книгу рекордів Гіннеса як самий поживний плід в світі. Чому корисні властивості авокадо так цінні і кому шкідливо вживати «алігаторова грушу»?

калорійність авокадо

Авокадо - лідер серед фруктів за змістом натуральних рослинних жирів. Незрілий плід за смаком нагадує грушу. За зелений крокодиловий колір своїх плодів авокадо був прозваний «алігаторовій грушею».

У стиглого авокадо пастообразная м'якоть, що нагадує ніжне масло з горіховим відтінком. У плодах містяться біологічно-активні елементи, що перешкоджають старінню, а калію, корисного для серця, більше, ніж в банані. Поживність 100 г фрукта становить близько 200-240 ккал.

Авокадо - самий поживний плід з фруктів. У 100 грамах міститься 200-240ккал

Корисні властивості авокадо пояснюються його унікальним складом. Плоди містять:

• фолати
• Ніацин, тіамін
• Рибофлавін, піридоксин
• Вітаміни груп A, C, E, K, PP, D
• Пантотенова, олеїнова кислоти
• Мідь, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, цинк, залізо, селен
• Харчові волокна
• Поліненасичені органічні кислоти
• Рослинні жири (близько 48 від всієї маси)
• Вуглеводи, білки

Авокадо багатий вітамінами, мікро і макроелементами

Авокадо майже не містить цукрів (всього близько 1.5) і шкідливих жирів, завдяки чому включається в раціон діабетиків. З'їдаючи всього 50 грам авокадо, людина отримує добовий обсяг каротиноїдів, корисних для зору і молодості шкіри. Рослинні жири, що містяться в авокадо, легко засвоюються організмом і не підвищують рівень холестерину.

Авокадо: протипоказання

Для тих, хто збирається тільки вводити цей дивовижний фрукт в раціон, слід знати протипоказання авокадо. З обережністю його дають дітям - якщо у дитини є алергія на цитрусові, прийом авокадо краще відкласти.

Протипоказання авокадо:

• Алергічна реакція на латекс
• непереносимість компонентів
• Хронічні захворювання шлунка і підшлункової залози
• Діти до 3 років

Вживання авокадо протипоказано людям з непереносимістю латексу

Вибираючи авокадо, не слід забувати, що, як і будь-який «заморський» продукт, плід може бути оброблений хімічними речовинами. Перед вживанням потрібно добре промивати авокадо, а якщо на шкірці є видимі пошкодження, від прийому такого фрукта краще відмовитися.

Не всі частини авокадо корисні і їстівні. Шкірка плоду, листя і кора багаті токсичною речовиною таніном і вживати їх потрібно з обережністю в малих дозах. При зловживанні можна отримати сильне отруєння.

Авокадо: корисні властивості

«Персея американська» - корисний і поживний фрукт. Він надає відновлюючу і зміцнює дію практично на всі органи людини. Вживання авокадо підвищує працездатність головного мозку, покращує травлення, зміцнює серце, приводить в норму рН-баланс організму. У вегетаріанців цей плід є обов'язковою складовою щоденного раціону.

Корисні властивості авокадо проявляються в таких діях на організм:

• Кров очищається від холестерину, знижується ймовірність утворення холестеринових бляшок.
• Завдяки вітаміну Е тканини організму залишаються еластичними, виробляється колаген, розгладжуються зморшки.
• Вживання авокадо знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, атеросклерозу. Фрукт містить рекордну кількість поліненасичених жирних кислот.
• Знижується артеріальний тиск, а якщо вживати фрукт регулярно, можна позбутися від гіпертонії.
• Нормалізується кровотворення і кровообіг. Вживання авокадо перешкоджає недокрів'я і анемії завдяки вмісту в складі заліза.
• Підвищується працездатність, імунітет. З'їдаючи один авокадо в добу, людина позбавляється від втоми, дратівливості, депресії.
• Фітохімікалії і фітонутріени, що входять до складу авокадо, руйнують ракові клітини і перешкоджають їхньому росту.
• Вживання «алігаторовій груші» сприяє кращому засвоєнню каротоноідов.
• Авокадо має потужні властивості афродізіака. Він позитивно впливає на потенцію, репродуктивні функції та лібідо.

З плодів авокадо виробляють цінне масло, калорійність якого прирівнюється до м'яса і яєць. За змістом будівельних білків авокадо лідирує серед калорійних фруктів: винограду, груш, яблук.

Користь авокадо для жінок

Мрія жінки - завжди виглядати молодий, привабливою, здоровою. Вживаючи авокадо, в організмі жінки налагоджується гормональний фон, поліпшується обмін речовин, значно знижується ризик виникнення онкологічних захворювань. Введення в раціон плодів покращують стан шкіри, волосся, нігтів жінки. Корисні властивості авокадо дозволяють використовувати соковиту м'якоть у вигляді косметичних масок для розгладження зморшок.

Авокадо - помічник жінок в боротьбі зі зморшками Важливо!

Проктологи представили абсолютно новий унікальний метод лікування геморою. Дослідження показали, що засіб настільки ефективно, що вже через кілька тижнів навіть сама запущена форма захворювання переходить в фазу спокою та починає ... Читати далі >>>

Вживання авокадо сприяє зволоженню епідермісу, зняттю запалень. Маски і засоби на основі плодів активізують кровообіг, впливають на регенерацію пошкоджених клітин, стимулюють вироблення еластину і колагену, що перешкоджають старінню.

Авокадо: корисні властивості для чоловіків

З давніх часів авокадо вважається чоловічим фруктом. Плоди цього дерева є символом енергії, сили, чоловічого здоров'я. Вживаючи фрукт щодня, чоловік знаходить міцне здоров'я, а проблеми імпотенції або безпліддя обходять його стороною. Цей природний афродизіак позитивно впливає на статеву активність чоловіка, зміцнює потенцію. Фолієва кислота, що міститься в плодах, насичує організм чоловіка енергією, розщеплює протеїни.

Введення в раціон чоловіки авокадо благотворно позначається на стан його нервової системи. Зникає втома, підвищується працездатність, зміцнюється серцевий м'яз. Корисно вживати авокадо спортсменам для нарощування м'язової маси і підвищення витривалості. Також авокадо є відмінним профілактичним засобом від простатиту і аденоми простати.

Кісточка авокадо: корисні властивості

Ядро авокадо - багате джерело танінів, дубильних речовин. Перенасичення ними організму може привести до інтоксикації. Однак в малих дозах танін не є небезпечним. Мало кому відомо, що кісточки авокадо використовують у виробництві практично всіх БАДів.

Кісточка авокадо містить велику кількість танінів, які у великій кількості можуть спровокувати отруєння організму

В ядрах містяться потужні протигрибкові і антибактеріальні речовини, які виступають в якості консерванту. Ці сполуки запобігають псуванню продуктів, пригнічуючи ріст бактерій, запобігають жирові і білкові тканини від окислення.

Також в кісточці авокадо близько 20 вітамінів (PP, Бета-каротин, вітамін В1, В2, В6, В9, вітамін C) і мінеральних речовин, мононенасичені жирні кислоти, макроелементи - кальцій, магній, калій, натрій фосфор, сірка, хлор. Мікроелементи - залізо, йод, цинк, мідь, марганець, фтор, молібден, фтор, кобальт, алюміній.

У цій кісточці містяться антиоксиданти, які борються з вільними радикалами.

Користь кісточки авокадо:

• Захищає судини від освіти холестеринових бляшок.
• Є природним антибіотиком, нейтралізуючи дію небезпечних збудників жовтої лихоманки і грибкових інфекцій Кандида.
• Перешкоджає розростанню і розвитку ракових клітин.
• Захищає організм від дії вільних радикалів.
• Допомагає налагодити травні функції, позбавляє від діареї, дизентерії.

У кісточці укладені близько 70 амінокислот від загальної кількості речовин, що містяться в плоді.

Так як ядро ​​авокадо дуже гірке на смак, багато хто вважає його більше шкідливим, ніж корисним для організму. Безумовно, у великій кількості такий продукт з'їсти неможливо.

Перед вживанням кісточку позбавляють від твердого верхнього шару. Потім вміст подрібнюють в блендері, запікають в духовій шафі і мелють на кавомолці. Тільки після цього в мінімальній кількості її можна додавати в якості добавки в перші і другі страви за умови, якщо протипоказання авокадо до вас не відносяться.

Авокадо при вагітності і грудному вигодовуванні

У раціоні вагітної жінки повинні переважати тільки свіжі, корисні фрукти і овочі. Авокадо - вітамінна «бомба», поживний і корисний фрукт, чи не шкідливий для вагітних. Плід містить фолієву кислоту - речовину, необхідне в період вагітності в кількості близько 800 мг на добу. Введення в раціон авокадо є прекрасною профілактикою дефектів розвитку плоду.

Авокадо не протипоказаний вагітним і годуючим жінкам

Мононенасичені жири авокадо сприяють правильному розвитку мозку, органів зору плоду і нормальному росту плаценти. Калій забезпечує нормальну діяльність серця, а каротиноїди позитивно впливають на зір майбутньої мами. Вивчивши користь, можливу шкоду й протипоказання авокадо, вчені прийшли до висновку, що фрукт можна сміливо вводити в раціон вагітних.

В період лактації мамі, що годує можна вводити в раціон авокадо, якщо немає індивідуальних протипоказань до застосування. Це потрібно робити поступово і невеликими порціями. Всі корисні речовини, присутні у фрукті, через грудне молоко потрапляють в організм малюка, сприяють його розвитку і правильному набору ваги. Вводити в раціон екзотичне авокадо рекомендується після досягнення новонародженим віку 2 місяців.

Однак слід пам'ятати, що будь-який «заморський» фрукт є чужорідним для організму, адаптованого до плодів, що виростають в рідному регіоні. І хоч би яким був корисним авокадо, якщо він не припав вам до смаку, краще на якийсь час відкласти його введення в раціон.

рекомендації

види авокадо

На полицях супермаркетів в Росії потрапляють в основному три види авокадо. Ці плоди відрізняються за кольором, смаком і формою.

Найпоширеніші види фрукта в Росії - каліфорнійський, Флоридський, Пінкертон

Поширені види «алігаторовій груші»:

Флоридський: світла шкірка, щільна м'якоть, продається в зимовий і весняний сезони. Ідеально підходить для ролів і салатів.

Пінкертон: товста пупирчатая шкірка темно-зеленого відтінку. Кісточка невелика, завдяки чому в плоді багато м'якоті. Можна використовувати для будь-яких страв.

Каліфорнійський: шкірка коричнева, а м'якоть - м'яка і ніжна. Цей сорт гармонійно поєднується з супами-пюре, входить до складу коктейлів, бутербродів. У продажу цілий рік.

Як вибрати авокадо

Щоб правильно вибрати будь-який сорт авокадо, керуватися потрібно такими правилами:

1. Шкірка стиглого плода пружна, при легкому натисканні прогинається, але форму відновлює. Незрілий плід твердий, як камінь. Перезрілий авокадо дуже пластичний.
2. Стиглість фрукта визначають потряхиванием. Якщо всередині чути отстук кісточки, авокадо можна брати.
3. Хороший плід не має пошкоджень, вм'ятин, плям.
4. Щоб визначити авокадо на стиглість, потрібно злегка підняти держак. Під ним розгляньте м'якоть: якщо вона зеленого кольору - фрукт стиглий; коричневого - перезрілий; жовтого - невизревшій.

Як визначити стиглість авокадо

Якщо ви придбали недозрілий плід, засмучуватися не варто. Потрібно потримати його при кімнатній температурі кілька днів, і плід дозріє сам. Якщо покласти зелений фрукт в холодильник, він зіпсується. Процес дозрівання прискориться, якщо покласти авокадо поруч з бананами або стиглими яблуками.

Як зберігати авокадо

Зберігається стиглий авокадо в холодильнику протягом 2 тижнів, в нижньому відсіку для овочів.

Якщо у вас залишилася половина авокадо, або його частина, кісточку не варто відразу викидати. Вона містить речовину фунгіцид Персін, що захищає плід від гниття. Тому під час зберігання решти частин авокадо, її краще залишати.

Невикористані часточки фрукта загортають в харчову плівку і зберігають при температурі не вище + 10 ° С (2-3 дні). Перед приміщенням в плівку зріз авокадо збризкують лимонним соком. Якщо цього не зробити, авокадо почорніє.

Перед приміщенням в холодильник часточки авокадо змащують лимонним соком

Корисні властивості авокадо зберігаються і при заморожуванні фрукта. Для цього потрібно витягти кісточку, розрізати плід на часточки і помістити в морозильне відділення.

Можна перетворити м'якоть в пюре, так як плід після розморожування все одно не буде пружним. Для цього плід розрізають, знімають шкірку, видаляють кісточку і подрібнюють в блендері. Після цього пюре збризкують соком лимона і зберігають у морозильній камері.

ДОДАТКОВО

Гукамоле з авокадо

Гуакамоле - корисний соус з авокадо для тих, хто бажає насить свій організм вітамінами і мікроелементами, а також урізноманітнити меню.

ГуакамолеЗакуска з Пюріровать м'якоті авокадо з додаванням овочів, зелені та спецій.

Основні інгредієнти для гуакамоле

У м'якоть з авокадо кладуть різні овочі і спеції - цибуля, часник, помідор, перець чилі, петрушка, кінза, сік і м'якоть лимона, лайма, сіль. Ви можете підібрати для себе те, що найбільше підходить для вас і поєднується з вашим меню і стилем харчування, дієтою.

Спосіб приготування гуакамоле

Можна також подрібнити м'якоть авокадо і інші інгредієнти ручним способом - за допомогою кам'яного або дерев'яного маточки потовкти в ступці. Хоча таким способом досить важко буде домогтися однорідної консистенції. Але зате не відбувається окислення за рахунок металу, тому зберігаються всі цінні речовини продуктів.

Бажано їсти цей соус відразу ж після його приготування, або протягом доби. Він не підходить для тривалого зберігання. Можна для збереження страви залишити кісточку від авокадо в приготованому соусі - тоді гуакамоле довше залишиться свіжим.

Перед вживанням злегка остудити і подавати з домашніми чіпсами, багетом або хлібом чіабатта.

VredPolza.ru >

Чим корисно авокадо для жінок

Буквально кілька років тому плоди авокадо вважалися екзотикою, зараз же їх можна купити в більшості продуктових супермаркетів. Популярність цього фрукта пояснюється не тільки ніжним смаком, а й високою поживною цінністю. Особливо корисно авокадо для жіночого організму.

У авокадо міститься величезна кількість вітамінів, мікроелементів і поліненасичених жирних кислот. Вони знаходяться в сприятливому співвідношенні і легко засвоюються жіночим організмом. Всього один плід авокадо дозволяє задовольнити добову потребу в ретинолі, токоферол і калії. Особливо корисно таке поєднання для вагітних жінок, а тому їм слід включити в раціон страви, що містять м'якоть цього корисного фрукта.

Поліненасичені жирні кислоти, якими багате авокадо, роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему. Від її здоров'я залежить самопочуття в будь-якому віці, однак найбільш уразливі в цьому плані жінки в постменопаузі. При регулярному вживанні авокадо в організмі знижується рівень шкідливого холестерину, що є відмінною профілактикою хвороб серця і атеросклерозу.

Незважаючи на те, що авокадо - рекордсмен за вмістом жиру (в порівнянні з іншими фруктами), воно рекомендовано лікарями-дієтологами жінкам, охочим скинути вагу. Існують цілі системи харчування, які засновані на вживанні м'якоті цього фрукта в великих кількостях. За тиждень такої дієти можна не тільки розлучитися з парою зайвих кілограмів, але і очистити печінку від шлаків і токсинів.

Крім того, корисні і маски з м'якоті авокадо. Вони мають омолоджуючий ефект, роблять шкіру більш пружною і бархатистою. Для приготування маски потрібно 50 г подрібнених плодів змішати з чайною помилкової оливкового масла. Отриману масу слід тонким шаром нанести на обличчя і не змивати протягом 20 хвилин.

Аналогічним чином можна приготувати і маску для волосся, тільки в якості основи краще використовувати не масло, а яєчний жовток. Вже після двох-трьох 15-ти хвилинного процедур волосся стане більш пружними і блискучим.

KakProsto.ru >

Чим корисний авокадо для жінок?

Багато жінок сумніваються в користі алігаторовій груші, а саме так називають авокадо на його батьківщині. Плоди відрізняються високою калорійністю і на третину складаються з жиру. Тому розмова про його користь для здоров'я нерідко викликає недовіру. Але, як відомо, жири бувають різні.

Є шкідливі насичені жири, які підвищують рівень поганого холестерину, що негативно позначається на здоров'ї серця і судин. А є поліненасичені, які, навпаки, знижують рівень шкідливого холестерину, сприяють оздоровленню організму, защіщаюі серцево-судинну систему. Так ось авокадо містить саме такі, корисні, жири.

Плоди з масляною м'якоттю корисні всім - дітям, дорослим, людям похилого віку. Але особливо корисні вони для представниць слабкої статі. Про те, чим корисний авокадо для жінок, ми і поговоримо з вами сьогодні.

Авокадо - для жіночого здоров'я

Кроме корисних ненасіченіх жірів, плоди містять буквально всі необхідні для здоров'я Речовини. Например, їх м'якоть багата вітамінамі групи В, Е, D, РР. Дуже багато міститься аскорбінової кислоти, важливого для жіночого здоров'я і краси вітаміну А.

Авокадо містить необхідні жирні кислоти, які покращують стан судин, підвищують їх еластичність, тонус. Жирні кислоти не дають з'явитися холестеринових бляшках, що закупорюють судини.

М'якоть плодів містить велику кількість мінералів, наприклад, є в них калій, натрій, магній, необхідні для здоров'я серця. Також є мідь, марганець, кальцій, залізо і цінний фосфор. Плоди містять рослинні речовини, аналогічні гормонів. Тому авокадо рекомендують включати в раціон жінок середнього і старшого віку.

Корисні мінерали, вітаміни, інші речовини, що містяться в свіжих плодах, покращують процес кровотворення, сприяють активізації вироблення здорових еритроцитів, збагачених солями заліза. Що в свою чергу знижує ризик розвитку анемії, недокрів'я, зокрема тих патологій, які обумовлені недостатністю фолієвої кислоти в організмі.

Фахівці-гінекологи добре знають, що авокадо корисний для жінок, тому рекомендують обов'язково вживати його вагітним жінкам, а також тим, хто ще тільки планує завести малюка. Оскільки алігаторова груша дуже багата на вітамін Е, авокадо володіє високими антиоксидантними властивостями, перешкоджає розвитку раку. А цінну речовину лютеїн дуже корисно для очей. Він покращує зір, відновлює сітківку ока.

Проте, потрібно знати, що якщо м'якоть авокадо дуже корисна для здоров'я, то кісточки, що знаходяться всередині плодів, можуть відразу його підірвати. Справа в тому, що вони містять елементи, за складом ідентичні з токсинами. Вони погано впливають на шлунково-кишковий тракт і можуть викликати токсичне отруєння або алергію. У зв'язку з цим, ніколи не пробуйте кісточки, не давайте грати з ними дітям, а відразу ж викидайте.

Авокадо - для жіночої краси

Плоди корисні не тільки для збереження здоров'я жінок. Масляна м'якоть авокадо допомагає зберегти красу і молодість. Тому так часто використовується в косметології для відновлення пружності шкіри. Для цього дуже корисні рослинні жири авокадо, а також входять до складу плодів вітаміни А і Е.

Щоденне вживання навіть четвертинки плода сприяє усуненню зморшок, відновленню гладкості, пружності шкіри. Маски з м'якоті не менш ефективно повертають молодість, красу. Крім того благотворний вплив масел сприяє позбавленню від шкірних подразнень, запалень. Тому дерматологи рекомендують вживати авокадо, робити з нього маски, аплікації при акне, екземі, дерматитах.

Косметичні маски з авокадо

Викладіть в чашечку 1 ст. л. м'якоті, ретельно розімніть вилкою. Долийте до м'якоті 1 ч. Л. натуральних вершків, вбийте сирий жовток. Всі розмішайте до однорідності, Рівномірно нанесіть на все обличчя (попередньо обробіть скрабом). Полежте спокійно 20 хв, а потім вмивайтеся.

Цю маску корисно наносити як зволожуючий, омолоджуючий, живильний засіб 2 рази за тиждень. Також це засіб дуже корисно для шкіри, обпаленої під сонцем - зніме запалення, пом'якшить, заспокоїть, зніме біль.

Крім того це косметичний засіб з авокадо, підсилює природний синтез колагену, еластину. Достатня кількість цих речовин перешкоджає старінню шкіри, появі зморшок, шкірних складок і виникають з віком пігментних плям. Особливо рекомендуються маски з м'якоті плоду при сухій, в'янучої шкіри.

Для росту волосся

М'якоть плоду алігаторовій груші рекомендують використовувати для краси і здоров'я волосся. Для цього з м'якоті потрібно приготувати маску-кондиціонер для волосся: Подрібніть половинку авокадо за допомогою блендера або міксера, змішайте з невеликою кількістю домашнього йогурту, щоб вийшла консистенція густої сметани. Після цього нанесіть суміш на волосся по всій їх поверхні, а також на шкіру голови. Через півгодини промийте волосся.

Коли підете в магазин за авокадо, зверніть увагу на колір шкурки плодів. Справа в тому, що у нас в країні продають два види плодів - авокадо з темною шкіркою і плоди, у яких шкірка світліша, так ось ті, що світлішими, менш жирні і їх краще вживати в їжу, А ті, що зі шкіркою темної - більш підходять для виготовлення косметичних засобів. Будьте здорові!

rasteniya-lecarstvennie.ru >

Дивіться також