Гранат мамі, що годує при грудному вигодовуванні (лактації)

Гранат має унікальний смак і наділений безліччю корисних властивостей. У ньому є необхідні для здоров'я амінокислоти, безліч вітамінів, мікро- і макроелементів необхідних для здорового обміну речовин в організмі. Гранат стимулює вироблення гемоглобіну, стабілізує роботу нервової системи, зміцнює імунітет. За вмістом заліза гранат порівняємо з м'ясом. Такий букет корисних якостей граната можна не використовувати при грудному вигодовуванні, в період коли у малюка формується імунітет. Давайте розберемо користь і можливі шкідливі наслідки вживання граната в період лактації.

Гранат має сильні дезінфікуючими протизапальними властивостями, його рекомендують вживати при застуді та ГРВІ. Клітковина, яка міститься в гранаті, виводить токсини з кишечника, стабілізує роботу травної системи. У гранаті присутні антиоксиданти з вираженою дією, що нейтралізує вільні радикали і запобігає передчасному старінню клітин організму.

Час появи граната на прилавках магазинів - кінець осені, зима. Саме в ці періоди ослаблений організм годуючої мами найбільш піддається атакам вірусів і звичайній застуді. Гранат виступає сезонним помічником у підтримці здоров'я мами і дитини в холодних кліматичних умовах. У період грудного вигодовування гранат повинен бать одним із завсідників Вашого столу. Адже організм годуючої мами, ослаблений вагітністю продовжує працювати за двох, страждаючи від нестачі вітамінів та інших корисних речовин.

Дуже часто годують мами схильні до анемії в результаті нестачі заліза в раціоні. Ця недуга може відчути на собі і дитина з тієї ж причини. Саме гранат покликаний допомогти в заповненні запасів цієї речовини. Але як завжди буває, гранат поряд з користю, може заподіяти і деяку шкоду в період лактації, це залежить від особливостей організму мами і малюка.

Гранат містить безліч дубильних речовин і тому сильно зміцнює. Тому, при наявності проблем з запорами, гранат може погіршити недугу, як у дитини, так і у матері. Крім цього, гранат є досить сильним алергеном і відноситься до групи червоних фруктів. З цієї причини, при наявності схильності до алергії, від граната ймовірно доведеться відмовитися. А при першому вживанні граната під час лактації, потрібно починати з невеликих порцій, і відслідковувати можливе прояв алергії у малюка і мами. При цьому від інших потенційних алергенів потрібно утриматися, щоб причину негативної реакції можна було виявити однозначно і виключити з раціону новонародженого. З уже підросли немовлям і при відсутності у нього алергії на інші фрукти і ягоди, гранат можна їсти з меншою обережністю.

Гранат можна вживати годуючим мамам у вигляді соку. Однак, натуральний свіжовичавлений гранатовий сік потрібно розводити водою або іншим не кислим соком. Справа в тому, що гранат містить велику кількість кислот, прийом яких у великій кількості в концентрованому вигляді порушує кислотний баланс травних соків, що може викликати печію, особливо при ГВ. Гранат протипоказаний при гастриті. Крім того, кислоти послаблюють зубну емаль, тому, після граната і його соку, потрібно прополоскати зуби водою.

Не варто захоплюватися фабричним гранатовим соком при грудному вигодовуванні, в нього додають цукор і консерванти, а вітаміни і корисні сполуки в більшості своїй зруйновані термообробкою. Краще приготувати сік граната зі свіжих фруктів власноруч, і дотримуватися при його питво ці прості рекомендації. Читайте тут, як зробити натуральний сік граната в домашніх умовах .

Гранат при грудному вигодовуванні є одним з кращих способів постачання організму мами і дитини необхідними вітамінами і мінералами. Дотримуючись обережності і почуття міри цей фрукт можна успішно використовувати для нормального розвитку і підтримки здоров'я маленької людини. До речі, з кісточок граната можна виростити своє домашнє гранатове деревце .

Розкажіть про це друзям:

Що ще почитати на сайті:

Чим шкідливий гранат
Ківі при грудному вигодовуванні
Як виростити авокадо в домашніх умовах
Як виростити ананас вдома
Як ростуть ананаси

Всі відгуки, питання та коментарі надсилайте нам через:

Форму зворотнього зв'язку

Популярні статті: