Выполняется запрос
Сеть супермаркетов «Лелека» и «Семейный»
  • Сценарий
  • Корпоратив
  • Новый год
  • Новости
  •  

    Дозволені продукти при грудному вигодовуванні

    1. Зелений колір - заборони немає!
    2. Жовті фрукти і овочі
    3. А на червоний колір заборона
    4. Молочні продукти
    5. м'ясо
    6. солодощі
    7. крупи
    8. напої
    9. Що не увійшло до основного списку дозволених продуктів при грудному вигодовуванні

    Добрий день, шановні читачки!

    Сьогодні мені хотілося б поговорити про грудне вигодовування. Якщо бути більш точним, про дієту, якої повинна дотримуватися молода мама під час годування малюка. Ні для кого не секрет, що раціональне харчування - запорука здоров'я.

    Це правило стосується не тільки до дорослих, але і до малюків. Давайте сьогодні розглянемо дозволені продукти при грудному вигодовуванні.

    Зелений колір - заборони немає! Добрий день, шановні читачки

    Почнемо з овочів і фруктів, адже вони несуть нашому організму максимум вітамінів і забезпечують сильний імунітет. Звернемося до порад наших педіатрів. Пам'ятайте, як настійно вони рекомендували не їсти червоних і частково жовтих овочів і фруктів в період лактації? Такі продукти найбільш алергенні для малюка. Зате зелені споживайте скільки завгодно. До них можна віднести:

    • зелені яблука;
    • кріп;
    • петрушку;
    • чорну смородину;
    • агрус;
    • гарбуз;
    • брокколі;
    • кольорову капусту;
    • квашену капусту.

    У перші три місяці після народження малюка всі ці продукти краще піддавати термічній обробці, а точніше запікати, тушкувати, пасерувати. Наприклад, яблука варто запекти в духовці. Справа в тому, що в перші місяці дуже часто у малюка виникають коліки , А свіжі фрукти і овочі цьому сприяють.

    Вони сприяють швидкому зростанню малюка і зміцненню імунітету. Груша також може поповнити цей список, однак цей фрукт зараховується до продуктів, що викликають запори.

    Жовті фрукти і овочі

    До фруктам і овочам жовтого кольору потрібно ставитися з обережністю. Однак якщо немає алергії, вживайте на здоров'я. До таких продуктів можна віднести:

    • банани;
    • апельсини;
    • грейпфрут;
    • лимон.

    А на червоний колір заборона

    Під забороною знаходяться червоні продукти, оскільки вони виступають сильними алергенами. Але це не означає, що вам взагалі варто відмовитися від цих продуктів.

    Ви пробуєте мінімальна кількість, наприклад одну полуничку, якщо алергії у дитини немає, на наступний день можна збільшити кількість уживаного продукту. Все добре в міру. Ось ці червоні друзі, які можуть бути не дозволені при грудному вигодовуванні:

    • гранат;
    • помідори;
    • червоні яблука;
    • Червона смородина;
    • хурма;
    • малина;
    • журавлина;
    • полуниця.

    Не рекомендується також вживати малинове варення, оскільки на нього може проявитися така ж алергія, як і на свіжу ягоду.

    Отже, з фруктами і овочами все зрозуміло. Звернемося до інших складових нашого меню.

    Молочні продукти

    Дорогі читачки, це, мабуть, єдиний список продуктів, в якому немає обмежень. Єдиною умовою є перевагу домашніх виробів магазинним. Медики радять включати в меню годуючих мам:

    • незбиране молоко (якщо жінка не страждає непереносимістю лактози);
    • ацидофілін ;
    • кефір;
    • йогурт;
    • ряжанку;
    • кисле молоко;
    • сир;
    • сир та інші.

    Ці продукти забезпечують регулярне надходження молока для малюка.

    м'ясо

    Цілком прийнятно для молодої мами, але слід вибирати м'ясо нежирних сортів:

    • яловичину;
    • телятину;
    • курку;
    • індичку;
    • кролятину;
    • перепелине м'ясо.

    З субпродуктів найкориснішим вважається печінку, яка поповнює запаси вітаміну В, благотворно впливає на стан нервової системи і зміцнює імунітет. А червоне м'ясо багате залізом, вживаючи його, ви точно будете знати, що гемоглобін у вашого малюка буде в нормі.

    солодощі

    Медики не радять захоплюватися магазинними десертами, оскільки в них багато консервантів і барвників. Найкраще самому спекти тортик або печиво, які вся сім'я з'їсть із задоволенням.

    З цієї ж причини небажаний при грудному вигодовуванні зефір. Багато жінок без розуму від цих ласощів, але на кілька місяців від нього доведеться відмовитися.

    Найбільш натуральним десертом вважається мед, однак на період годування і його потрібно виключити з меню. Бджолині продукти - сильні алергени. Допускається вживання меду з білої акації, але лише з того моменту, як малюкові виповниться три місяці. В іншому випадку алергічна реакція може бути дуже сильною і загрожує навіть летальним результатом.

    крупи

    Каші в період грудного вигодовування дозволені і навіть показані. Однак у всьому слід знати міру. Найкраще засвоюються і найбільш корисні:

    • гречка;
    • вівсянка;
    • кукурудзяна крупа.

    Рис, пшенична каша теж непогані, однак вони здатні викликати запори, тому є їх треба рази 2 на тиждень.

    напої

    Це, мабуть, найбільш болюча тема, дорогі читачки. Важко повністю відмовитися від кави вранці, чашечки зеленого чаю в жарку погоду або келиха вина на свято. Однак заради здоров'я малюка це слід зробити.

    Деякі педіатри старої «загартування» радять годуючим мамам випивати червоне вино в невеликих кількостях нібито для кровотворення і міцного сну малюка. Останні дослідження показали, що навіть натуральні алкогольні напої шкідливі для немовлят.

    Якщо ви хочете розслабитися на свято, то попередньо добре нагодуйте дитини і зцідіть трохи молока, щоб було чим нагодувати новонародженого протягом декількох годин. Пам'ятайте, що алкоголь надходить у кров і здатний викликати розлади нервової системи у дітей. Якщо ви хочете розслабитися на свято, то попередньо добре нагодуйте дитини і зцідіть трохи молока, щоб було чим нагодувати новонародженого протягом декількох годин

    Небезвредна виявляється і безалкогольне пиво. Хоча воно і вважається не містить алкоголю, в ньому знаходиться 1,5% етанолу. Крім того, виробники наповнюють його консервантами і ароматизаторами. Ви ж не хочете труїти свого малюка цією хімією?

    Кава і зелений чай - тонізуючі напої. З цієї причини надходження їх в грудне молоко вкрай небажано.

    Якщо ви хочете освіжитися в спекотний день або випити зеленого чаю, допоможе суха меліса. Її можна заварити і пити як звичайний чай. Корисним буде компот із сухофруктів, в який можна додати родзинки. Такий напій - справжнє джерело вітамінів.

    Що не увійшло до основного списку дозволених продуктів при грудному вигодовуванні

    Існують ще деякі продукти, які складно віднести до якої-небудь категорії:

    1. Гриби. Небажані при грудному вигодовуванні, так як несуть у собі небезпеку харчового отруєння і містять важко перетравлюється білок.
    2. Грецькі горіхи. Годуючим мамам слід бути обережними з будь-якими горіхами. Волоські, зокрема, згущують молоко і зменшують лактацію. Ви ж не хочете втратити молока через надмірну любов до цих ласощів?
    3. Спеції. З будь-якими травами, гострими приправами не потрібно жартувати. Вони можуть істотно змінити смак молока. Наприклад, імбир хоч і відомий своїми корисними властивостями, однак на смак гіркий. В результаті малюк може відмовитися смоктати груди.
    4. Яйця. Можна, але потрібно віддати перевагу перепелиним як більш дієтичним.

    Можна, але потрібно віддати перевагу перепелиним як більш дієтичним

    Ось ми і з'ясували які продукти дозволені при грудному вигодовуванні. Думаю, з цим списком ви не залишитеся голодними, дорогі матусі. Якщо ви будете дотримуватися цих нехитрих рекомендацій, ваш малюк завжди буде ситий і здоровий, а ви збережете спокій в своїй родині.

    Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм друзям і знайомим. Стаття написана для ознайомлення з інформацією, а не як керівництво до дії.

    Чекаю вас на нових обговореннях, дорогі друзі!

    Пам'ятайте, як настійно вони рекомендували не їсти червоних і частково жовтих овочів і фруктів в період лактації?
    Ви ж не хочете труїти свого малюка цією хімією?
    Ви ж не хочете втратити молока через надмірну любов до цих ласощів?
    Новости
    Аренда и заказ автобусов на 50 мест для корпоративов в Москве
    Компания «Автобус1» предлагает автобусы для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

    Взрослые конкурсы на корпоратив на Новый год
    Каждый сотрудник должен иметь в запасе конкурсы на корпоратив, Новый год тогда станет незабываемым. Однако при выборе очередной забавы нужно учесть, что гости будут «под шафе», поэтому не стоит давать

    Эксклюзивные подарочные наборы с чаем и кофе, кофейные и чайные наборы для партнеров, корпоративные подарки с чаем и кофе
    Эксклюзивные подарки, которые покажут ваш отличный вкус! Если вам, по какому-либо поводу, нужно вручить подарок руководителю , коллеге, занимающему высокую должность, уважаемой личности или просто человеку

    Идеи подарков сотрудникам компании
    Полезные советы про то, какие идеи подарков сотрудникам компании будут самые удачные Во многих организациях принято поздравлять сотрудников и делать подарки на день рождения компании, профессиональные

    Художники шаржисты на корпоратив, свадьбу
    Нижегородская арт-студия "Ножки-ладошки" является ведущей художественной студией и специализируется на работе художников шаржистов-портретистов на свадьбах и различных мероприятиях, а так же на изготовлении

    Новый год - Бразильское танцевальное шоу. - Бразильское шоу танцевальное Brazil Carnival Show
      Новогодняя ночь по-бразильски       Как Вам идея встретить Новый год в ритме горячих бразильских танцев? Энергичный Дед Мороз и зажигательные Снегурочки из этой удивительной жаркой страны подарят

    Несколько советов о том, что надеть на корпоратив в офис
    А А А Наиболее часто задаваемый вопрос: «Что мне надеть на праздник?». Собираетесь ли вы посетить вечеринку на своей работе или вас пригласили на корпоратив к мужу, жениху или приятелю,

    Павел Воля, снежок
    Узнать стоимость выступления артиста на Вашем мероприятии вы можете позвонив по телефонам в Москве +7 (495) 363-76-42, + 7 (495) 351-69-21, + 7 (910) 422-26-28 или отправьте заявку с нашего сайта. Администратор

    Вечеринка Алиса в Стране чудес
    В последнее время все более популярными становятся тематические вечеринки. Их участники не просто собираются вместе и веселятся, но и играют определенные роли. Такие вечеринки во многом напоминают бал-маскарад,

    Певцы и певицы на праздник, свадьбу и мероприятие
    Певцы и певицы на праздник — это отличное решение, если ваш клиент стремится к живому яркому торжеству, которое надолго запомнится гостям. Прекрасный вокал и яркая музыка, камерный зал, заполненный только