Выполняется запрос
Сеть супермаркетов «Лелека» и «Семейный»
  • Сценарий
  • Корпоратив
  • Новый год
  • Новости
  •  

    Як прибрати целюліт з внутрішньої частини стегна

    Області тіла, які знаходяться на внутрішній стороні стегна, як правило, мають тенденцію до накопичення жиру і провисання

    Області тіла, які знаходяться на внутрішній стороні стегна, як правило, мають тенденцію до накопичення жиру і провисання. І до цього дня залишаються одними з найважчих частин тіла для відновлення і тонізації. Важко, так, але можливо, тому, в цій статті ми хочемо дати вам кілька порад про те, як прибрати целюліт з внутрішньої частини стегна. Вам слід взяти до уваги різні аспекти, такі як, харчування, фізичні вправи і зволоження. Читайте далі і дізнайтеся, як це зробити.

    1

    Для того, щоб видалити целюліт з внутрішньої частини стегна, перше що потрібно зробити, це переглянути свій раціон, оскільки важливо видалити надлишки жиру, щоб пригладити і привести в тонус зону бікіні. Таким чином, крім фізичних вправ важливо, налаштувати своє харчування:

    • Необхідно почати їсти багато фруктів і овочів, особливо ті, які є зелено-листові (шпинат, Мангольд, і так далі). Причина в тому, що цей тип фруктів і овочів багатий залізом і мінералами, які зменшують ризик появи целюліту і допомагають його виведенню природним чином. Крім того, ці інгредієнти містять багато вітамінів і майже не містять калорій, тому вони ідеально підходять, для турботи про вашу фігуру.
    • Зниження рівня солі у вашому раціоні, оскільки вона сприяє затримці рідини, що викликає появу нав'язливих апельсинової кірки. Для смаку вашого страви ви можете замінити сіль на інші приправи, як наприклад ароматичні трави.
    • Всю жирну їжу також слід прибрати, ну або хоча б зменшити її споживання, тому що така їжа містить дуже багато калорій. Вам слід вживати їжу, що містить мінімальну кількість жирів, і приготовлену на пару.
    • Важливо пити мінімум 2 літри води в день, щоб видалити токсини і затримку рідини в організмі. Для того, щоб видалити целюліт шкіри необхідно пити дана кількість води.

    Для того, щоб видалити целюліт шкіри необхідно пити дана кількість води

    2

    Але для того, щоб видалити целюліт з внутрішньої частини стегна необхідно доповнити свій здоровий раціон харчування фізичними вправами, які допоможуть вам зменшити жирові відкладення на внутрішній частині стегна, і привести в тонус м'язи. Для досягнення цих цілей, буде необхідним поєднувати два види вправ під час вашої тренування. З одного боку, важливо робити аеробні вправи які допоможуть вам спалювати калорії і, таким чином, приведуть до зменшення кількості жирових відкладень в вашому організмі. Коли ми біжимо, або їдемо на велосипеді, або робимо аеробіку наше тіло використовує жир як джерело енергії, тому це найкращий спосіб втратити трохи зайвої ваги.

    З іншого боку, дуже важливо, поєднувати серцеві вправи для тонусу ваших м'язів і поліпшення свого зовнішнього вигляду. У разі зони бікіні, там працюють м'язи стегна, їх можна тонізувати за допомогою тренажерів або, якщо ви віддаєте перевагу робити вправи на килимку, то нижче ми пропонуємо вам два види:

    • Встаньте на килимок, ноги разом, потім піднімайте одну ногу в сторону на кут приблизно 45 °. Далі повертайте ногу у вихідне положення, і повторіть те ж саме з іншою ногою. Зробіть 3 серії по 15 повторень.
    • Друга вправа для тонізації стегон: встаньте на килимок і сідайте на ногу, при це витягаючи іншу ногу в бік, намагайтеся не згинати коліно, потім поверніться у вихідне положення і зробіть 15 серій по 3 повторення з кожної ноги.

    Друга вправа для тонізації стегон: встаньте на килимок і сідайте на ногу, при це витягаючи іншу ногу в бік, намагайтеся не згинати коліно, потім поверніться у вихідне положення і зробіть 15 серій по 3 повторення з кожної ноги

    3

    Крім того, для поліпшення результату ви можете використовувати деякі домашні засоби, які допоможуть вам видалити надлишки целюліту. Наприклад, один з найвідоміших-це кофеїн. Багато антицелюлітні креми містять цей компонент для боротьби з апельсиновою кіркою. Він активізує циркуляцію крові і запобігає утворенню нових вузликів жиру.

    Щоб зробити кавовий скраб потрібно змішати півсклянки меленої кави з 2 столовими ложками оливкової олії, перемішати все для створення однорідної маси, а потім нанести скраб на внутрішні частини стегон, роблячи кругові рухи. Після, оберніть ногу плівкою і залиште на 20 хвилин. Повторюйте цю процедуру 2 або 3 рази на тиждень, і ви побачите результат. Після закінчення цього часу змиваємо кави теплою водою.

    Для того, щоб дізнатися більше про користь кавового скрабу і як його зробити, читайте статтю: Як зробити кавовий скраб від целюліту .

    4

    Але якщо ви віддаєте перевагу більш традиційні методи лікування, то вам прийдуть на допомогу антицелюлітні креми. Вони є хорошим варіантом, для позбавлення від целюліту в домашніх умовах. Якщо ж ви хочете більш помітних результатів, то ви можете вибрати інші методи, як наприклад, лімфодренаж. Він являє собою вид масажу, який допомагає позбутися целюліту.

    Альтернатива даному виду масажу є мезотерапія. Вона включає в себе кілька ін'єкцій, що містять препарати для спалювання жиру. Після, застосовують ультразвук для розчинення в ньому частинок, таким чином зменшення кількості жирових відкладень буде проходити набагато швидше і ефективніше.

    5

    Якщо ви хочете читати більше подібних статей, ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію Поради .

    Новости
    Аренда и заказ автобусов на 50 мест для корпоративов в Москве
    Компания «Автобус1» предлагает автобусы для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

    Взрослые конкурсы на корпоратив на Новый год
    Каждый сотрудник должен иметь в запасе конкурсы на корпоратив, Новый год тогда станет незабываемым. Однако при выборе очередной забавы нужно учесть, что гости будут «под шафе», поэтому не стоит давать

    Эксклюзивные подарочные наборы с чаем и кофе, кофейные и чайные наборы для партнеров, корпоративные подарки с чаем и кофе
    Эксклюзивные подарки, которые покажут ваш отличный вкус! Если вам, по какому-либо поводу, нужно вручить подарок руководителю , коллеге, занимающему высокую должность, уважаемой личности или просто человеку

    Идеи подарков сотрудникам компании
    Полезные советы про то, какие идеи подарков сотрудникам компании будут самые удачные Во многих организациях принято поздравлять сотрудников и делать подарки на день рождения компании, профессиональные

    Художники шаржисты на корпоратив, свадьбу
    Нижегородская арт-студия "Ножки-ладошки" является ведущей художественной студией и специализируется на работе художников шаржистов-портретистов на свадьбах и различных мероприятиях, а так же на изготовлении

    Новый год - Бразильское танцевальное шоу. - Бразильское шоу танцевальное Brazil Carnival Show
      Новогодняя ночь по-бразильски       Как Вам идея встретить Новый год в ритме горячих бразильских танцев? Энергичный Дед Мороз и зажигательные Снегурочки из этой удивительной жаркой страны подарят

    Несколько советов о том, что надеть на корпоратив в офис
    А А А Наиболее часто задаваемый вопрос: «Что мне надеть на праздник?». Собираетесь ли вы посетить вечеринку на своей работе или вас пригласили на корпоратив к мужу, жениху или приятелю,

    Павел Воля, снежок
    Узнать стоимость выступления артиста на Вашем мероприятии вы можете позвонив по телефонам в Москве +7 (495) 363-76-42, + 7 (495) 351-69-21, + 7 (910) 422-26-28 или отправьте заявку с нашего сайта. Администратор

    Вечеринка Алиса в Стране чудес
    В последнее время все более популярными становятся тематические вечеринки. Их участники не просто собираются вместе и веселятся, но и играют определенные роли. Такие вечеринки во многом напоминают бал-маскарад,

    Певцы и певицы на праздник, свадьбу и мероприятие
    Певцы и певицы на праздник — это отличное решение, если ваш клиент стремится к живому яркому торжеству, которое надолго запомнится гостям. Прекрасный вокал и яркая музыка, камерный зал, заполненный только