чи можна поліпшити зір при короткозорості: поради, вправи

1. Плануємо візит до лікаря
2. Комплекс вправ для очей при короткозорості
3. Як поліпшити зір при міопії: корисні поради
4. Методи народної медицини для поліпшення зору при короткозорості

Споглядати світ у всіх його яскравих фарбах - велике щастя, яке, на жаль, дано не кожному. Йдеться про людей, які страждають на короткозорість (міопію). Це захворювання не дає їм можливості чітко побачити всі ті предмети, які знаходяться далі витягнутої руки. Власне, звідси і пішла народна назва міопії.

Нині короткозорість знаходиться в числі найпоширеніших аномалій зору. До того ж, вона може носити як вроджений, так і набутий характер. Чи існують методи, за допомогою яких можна поліпшити зір при міопії? Чи піддається це захворювання лікування народними методами? Про все це ви дізнаєтеся з нашої статті.

Плануємо візит до лікаря

Ми не відкриємо вам Америку, якщо скажемо, що при найменшій підозрі на погіршення зору ви повинні записатися на прийом до офтальмолога. Тільки кваліфікований лікар зможе поставити діагноз і призначити відповідне лікування. На сьогоднішній день короткозорість лікують хірургічним втручанням, всілякими краплями і окулярами. Тут слід бути дуже обережними і уважними.

Вся справа в тому, що маленькі дітки і молоді люди можуть відмовитися не тільки від операції, але і від крапель. В юному віці зір ще може відновитися, якщо носити спеціальні окуляри і регулярно виконувати різні вправи для очей. Звикнувши ж до впливу крапель, ви прирікаєте себе на їх постійний прийом.

Що стосується очок, то і тут є невелика хитрість. Людський організм влаштований таким чином, що зможе адаптуватися до будь-яких умов. Саме тому окуляри для короткозорих людей повинні бути на 0,25-0,5 діоптрій менше, ніж потрібно насправді. Тільки в цьому випадку очі почнуть посилено працювати, а зір не тільки не погіршитися, але і почне потихеньку відновлюватися. А ось з окулярами «за розміром», як ви розумієте, такого не станеться.

Дізнайтеся, що таке пресбиопия очей , А також сучасні методи лікування цього захворювання.

Інструкція по застосуванню очних крапель Скулачева, а також протипоказання, можна знайти тут .

Комплекс вправ для очей при короткозорості

Найефективнішим способом відновлення зору і профілактики міопії є гімнастика для очей, регулярне виконання якої, найімовірніше, матиме позитивний результат. У медицині існує безліч різних комплексів, розроблених різними авторами. Ми наведемо вам найкращі вправи.

• Вправа 1. Сядьте на стілець, трохи піднявши голову, хребет повинен бути прямим. Міцно зажмурте очі і порахуйте до 5. Потім відкрийте їх і знову порахуйте до 5. Повторіть вправу 8 разів.
• Вправа 2. Сядьте рівно, злегка піднявши підборіддя. Швидко моргайте протягом 1-2 хвилин.
• Вправа 3. Станьте рівно, ноги поставте на ширині плечей. Дивіться прямо перед собою, потім підніміть праву руку, відведіть в сторону великий палець і зафіксуйте на ньому погляд протягом 4-5 секунд. Опустіть руку. Повторіть вправу 12 разів.
• Вправа 4. Станьте рівно, ноги поставте на ширині плечей. Дивіться прямо перед собою, потім підніміть праву руку до рівня очей і зафіксуйте погляд на кінчику вказівного пальця. Починайте повільно наближати палець до очей, не відводячи погляд убік. Коли в очах почне двоїтися, опустіть руку. Повторіть вправу 8 разів.
• Вправа 5. Станьте рівно, ноги поставте на ширині плечей, дивіться прямо перед собою. Підніміть праву руку до рівня очей (приблизно на відстані 30 см від обличчя) і підійміть вказівний палець. Протягом 5 секунд дивіться на його кінчик двома очима, потім - тільки правим оком, після чого - тільки лівим. На завершення знову подивіться на кінчик пальця двома очима. Повторіть вправу 8 разів.
• Вправа 6. Стати рівно, ноги поставте на ширині плечей, дивіться прямо перед собою. Відведіть вправо напівзігнуту праву руку. Тримаючи голову рівно, зафіксуйте боковим зором вказівний палець цієї руки. Тепер повільно проведіть пальцем зліва направо, не відводячи від нього очей. Точно також зробіть в іншому напрямку (з права на ліво). Повторіть вправу 12 разів.
• Вправа 7. Сядьте так, як вам зручно. Закрийте очі і кінчиками пальців помасажуйте повіки протягом однієї хвилини круговими рухами.
• Вправа 8. Сядьте в зручне положення і злегка прикрийте повіки. Тепер починайте легенько натискати на них трьома пальцями обох рук, кожен раз затримуючись на 1-2 секунди. Повторіть вправу 4 рази.
• Вправа 9. Сядьте в зручне положення і розслабтеся. Намалюйте поглядом вісімку, причому зробіть це в різних напрямках - зліва направо, по діагоналі, справа наліво, знизу вгору і зверху вниз.
• Вправа 10. Сядьте або станьте рівно, голову тримайте прямо. Ведіть погляд по такій траєкторії: правий нижній кут кімнати, лівий верхній кут, правий нижній кут, лівий нижній кут. Повторіть вправу 6 разів, потім зробіть точно так же, але вже в зворотному напрямку (також 6 разів).
• Вправа 11. Сядьте рівно, голову тримайте прямо. Посувайте очима вгору-вниз (6 разів) і вправо-вліво (6 разів).
• Вправа 12. Сядьте рівно, голову тримайте прямо. Виконайте очима руху по ходу годинникової стрілки (6 разів) і проти нього (6 разів).
• Вправа 13. Зводить очі до перенісся, а потім розводьте їх назад. Повторіть вправу 6 разів.
• Вправа 14. Закрийте очі і починайте обертати білками за такою схемою: вгору-вниз-направо-наліво. Повторіть вправу 20 разів.
• Вправа 15. Виконуйте фізичні вправи, що вимагають концентрації зору на невеликих рухомих предметах (бадмінтон, настільний теніс, кидки в мішень).

Як поліпшити зір при міопії: корисні поради

• Щоранку натщесерце випивайте по 100 гр. свіжовичавленого морквяного сока.- Приймайте вітамін А як в капсулах, так і в натуральному вигляді.
• Введіть в свій раціон ягоди (суниці і чорниці), цитрусові, петрушку і кисломолочні продукти.
• Намагайтеся поменше читати (особливо лежачи або ж в транспорті) і дивитися телевізор. Якщо ж ваша робота пов'язана з комп'ютером, не забувайте влаштовувати перерву щопівгодини, під час яких виконайте гімнастику або ж просто посидьте з закритими очима.
• Під час перегляду телевізора залишайте хоча б слабке світло. Сам же телевізор повинен бути розташований як можна далі. Якщо бути абсолютно точним, то відстань між вами і пристроєм має в цілих п'ять разів перевищувати розмір екрану по діагоналі.
• Проводьте більше часу на свіжому повітрі (норма прогулянок для дітей - 2 години, для дорослих - 1 година) .- Відмовтеся від звички читати перед сном. Справа в тому, що очі не встигають розслаблятися, і навіть якщо ви незабаром засинаєте, вони все ще продовжують працювати.
• Працюючи з дрібними предметами або кресленнями, подбайте про їх хорошою освітленості.

Радимо прочитати статтю Халязіон - лікування, причини виникнення , Щоб бути у всеозброєнні, при виникненні цієї недуги.

Про необхідних вітамінах для очей при короткозорості, можна дізнатися тут: https://viewangle.net/bol/blizoruk/vitaminy-dlya-glaz-pri-blizorukosti.html

Методи народної медицини для поліпшення зору при короткозорості

Розбавте в теплій кип'яченій воді 1 столову ложку цукру. Коли він повністю розтане, залийте цією водою 200 гр. пшениці. Поставте ємність на 12 годин на темне місце, а коли зерна набухнуть - в холодильник. Щоранку з'їдайте по 1 столовій ложці цього засобу натщесерце. Коли пшениця закінчитися, зробіть невелику перерву (10 днів), а потім повторіть курс спочатку.

Радимо з обережністю ставиться до рецептів народної медицини, найкраще заздалегідь проконсультуватися з офтальмологом перед застосуванням народних засобів і рецептів.

Звичайно ж, ці методи не повернуть вам 100% зір, але вони повинні допомогти йому пережити його поліпшити і послужать відмінною профілактикою інших захворювань очей.