Выполняется запрос
Сеть супермаркетов «Лелека» и «Семейный»
  • Сценарий
  • Корпоратив
  • Новый год
  • Новости
  •  

    Як приготувати свіжий шпинат на гарнір по пошаговому рецептом з фото

    1. Гарнір з яйцем і шпинатом
    2. необхідні інгредієнти
    3. підготовка
    4. відеорецепт приготування
    5. Гарнір зі шпинатом і цибулею-пореєм
    6. необхідні інгредієнти
    7. послідовність приготування
    8. відеорецепт приготування
    9. Сирний гарнір зі шпинатом
    10. необхідні інгредієнти
    11. послідовність приготування

    Гарнір зі свіжого і ароматного шпинату ніколи не користувався особливою популярністю в наших широтах, проте сьогодні все більше і більше молодих господинь починають цінувати рецепти з ним за малокалорійні, корисність і відносну дешевизну.

    Від себе я додала б специфічний, але дуже приємний смак, який змушує мене повертатися до тієї чи іншої варіації цього блюда знову і знову. Приготувати такий гарнір простіше простого - вам знадобиться всього лише пара хвилин вашого часу, кілька пучків цієї ароматної травички і бажання приступити до здорового способу життя. Варто скуштувати цей чудовий смак шпинату, як ви захочете готувати гарніри з нього цілий рік. Взимку можна готувати і з замороженого - смак і користь в ньому зберігаються.

    Чи знаєте ви? Корисні властивості шпинату важко переоцінити: в ньому містяться не тільки вельми потрібні організму вітаміни А, В2 і С, але ще і вітамін Е, який називають «джерелом молодості». Його призначення полягає в боротьбі з вільними радикалами і охорони вашої серцево-судинної системи від зовнішніх стресових факторів. Крім того, вітаміни групи А забезпечують підтримування здоров'я вашого волосся і шкіри, а також сприятливо діють на імунну систему.

    Гарнір з яйцем і шпинатом

    Кухонна техніка

    Підготуйте всю необхідну посуд, прилади та інструменти, які підійдуть для виготовлення всіх видів гарніру: глибоке блюдо або салатницю фаянсовий об'ємом від 550 мл, кілька глибоких мисок ємністю від 350 до 950 мл, чайні ложки, столові ложки, рушники паперові і лляні, кухонні ваги або інші мірні пристосування, обробну дошку, тертку середню і гострий ніж. Крім того, деякі види заливок найкраще перемішувати за допомогою кухонного комбайна або блендера, так що тримайте їх поблизу.

    необхідні інгредієнти

    Яйця 2 шт. Свіжий шпинат 150 г Сметана 100-120 мл Куховарська сіль 6 г Чорний мелений перець 8 г Лимонний сік 12 мл Бальзамічний оцет 8 мл

    Важливо! Такий тип гарніру є найкращою основою для виготовлення найрізноманітнішого кількості низькокалорійних страв: до основних компонентів можна додати відварені овочі та мариновані фрукти, а також свіжі огірочки, помідорчики або сирок!

    підготовка

    1. Шпинат промиваємо під проточною водою, потім даємо йому гарненько просохнути і дрібно нарізаємо.
      Гарнір зі свіжого і ароматного шпинату ніколи не користувався особливою популярністю в наших широтах, проте сьогодні все більше і більше молодих господинь починають цінувати рецепти з ним за малокалорійні, корисність і відносну дешевизну
    2. В цей час лимонний сік перемішуємо з бальзамічним оцтом, додаємо туди ж сіль.
    3. Яйця викладаємо в каструлю і варимо круто, приблизно двадцять хвилин.
    4. Потім заливаємо їх холодною водою, чистимо і нарізаємо соломкою.
    5. Сметану засипаємо чорним перцем і збиваємо на слабкій швидкості близько хвилини.

    приготування

    1. Виливаємо на блюдо приблизно одну третину сметанною заливки.
    2. Після цього зверху викладаємо підготовлений шпинат.
    3. Заливаємо його сумішшю лимонного соку з бальзамічним оцтом.
    4. Зверху маємо нарізані яйця і тільки тепер гарненько перемішуємо масу.
    5. Додаємо залишився сметанний соус, ще раз перемішуємо.

    Ось такий простенький варіант гарніру не тільки заощадить ваш час, але і зможе наситити вас під час дієти або процесу схуднення. Також його корисно давати діткам, коли вони вже пообідали і просять добавки - з'їдять за милу душу!

    відеорецепт приготування

    Ще раз подивіться, як правильно приготувати найпростіший гарнір зі шпинату.

    Гарнір зі шпинатом і цибулею-пореєм

    Час приготування: 25 - 35 хвилин.
    Кількість персон: 6 - 8.
    Калорійність на 100 г: 100 - 150 ккал.

    необхідні інгредієнти

    • 300 г свіжого шпинату;
    • 40 - 50 мл вершків;
    • 40 г цибулі-порею;
    • 2 зубчики часнику;
    • 35 мл оливкової олії;
    • 20 г вершкового масла;
    • 7 г куховарської солі;
    • 7 г чорного меленого перцю.

    Чи знаєте ви? Вибирайте до цієї страви не дуже жирні (але і не водянисті) вершки, а також простежте за тим, щоб зелень була млявою і зіпсованої від довгого зберігання в холодильнику. Також можна поліпшити рецепт, додавши до гарніру дрібно нарізаний свіжий огірок з вареним круто яйцем, а також невелика кількість цукрового піску.

    послідовність приготування

    1. Шпинат перебираємо, промиваємо його під проточною водою, потім сушимо за допомогою рушників.
    2. Нарізаємо його гострим ножем або просто подрібнюємо в кухонному комбайні, перекладаємо в миску.
    3. Окремо нарізаємо цибулю-порей, викладаємо його на сковороду, заливаємо оливковою олією.
    4. Прожарюємо приблизно п'ять хвилин, часто помішуючи лопаткою.
    5. Після цього додаємо часник і підготовлений шпинат, накриваємо сковорідку кришкою.
    6. Тушкуємо масу приблизно хвилини три, потім заливаємо її вершками.
    7. Додаємо перець і сіль, продовжуємо тушкувати на слабкому вогні.
    8. Через приблизно п'ять хвилин додаємо вершкове масло і вимикаємо вогонь.
    9. Перекладаємо гарнір в салатницю і подаємо чим швидше, тим краще.

    Готово, ваш гарнір неодмінно сподобається тим, хто цінує своє здоров'я і не проти перекусити свіженької зеленню з вершками. В якості додаткового інгредієнта ідеально підходить чайна ложка оцту, розведена з цукром, а також мелені волоські горіхи з яблуками або чорносливом.

    відеорецепт приготування

    На відео нижче представлений детальний процес виготовлення ніжного гарніру зі шпинату і цибулі-порею.

    Сирний гарнір зі шпинатом

    Час приготування: 20 - 30 хвилин.
    Кількість персон: 10 - 12.
    Калорійність на 100 г: 150 ккал.

    необхідні інгредієнти

    • 150 г свіжого шпинату;
    • 450 г сиру;
    • 50 г цукрового піску;
    • 100 мл сметани;
    • 5 г солі.

    Важливо! Підберіть для цього варіанту гарніру тільки крупнозернистий і досить жирний сир без додаткового наповнювача, такого як родзинки, курага або мелені горіхи. Також прослідкуйте, щоб сметана була рідкої і містила велику кількість води, так як це скоротить термін зберігання вашого готового блюда.

    послідовність приготування

    1. Шпинат замочуємо в теплій воді на п'ятнадцять хвилин, потім воду зливаємо.
    2. Після цього рубаємо його на дрібні пір'я і викладаємо в глибоку миску.
    3. Сир засипаємо сіллю і цукром, потім збиваємо за допомогою блендера близько трьох хвилин.
    4. Потім висипаємо сирну масу до шпинату, додаємо сметану і акуратно перемішуємо масу.
    5. Викладаємо готовий гарнір на блюдо.

    Викладаємо готовий гарнір на блюдо

    Ось такий незвичайний і дуже красивий гарнір вийшов у вас на цей раз - погодьтеся, він виглядає, як справжнє повноцінне святкове блюдо! Оформіть блюдо свіжими фруктами і ягодами, а також додайте трохи лимонної цедри і починайте дивувати домашніх і гостей невичерпними талантами господині!

    Поспішаю поділитися іншими варіантами гарніру, які я обожнюю готувати для себе і своєї сім'ї вранці і для полудня. Наприклад, - Гарнір з кабачків - буде гідним доповненням у вашому списку корисних рецептів.

    Крім того, поспішайте дізнатися, Як приготувати квасоля червону смачно на гарнір - обробка цього смачного компонента таїть в собі кілька секретів, які корисно дізнатися будь-який поважає себе господині. Крім цього, вам точно будуть цікаві відповіді на питання,

    як зварити Рис смачно на гарнір і Як смачно приготувати гречані млинці , Оскільки ці найпростіші страви готувати не так то просто, як могло б здатися на перший погляд. Усі пропоновані мною рецепти багато разів перевірені на практиці мною і моїми друзями, так що ви можете не турбуватися про їх надійності.

    Велике спасибі за увагу, сподіваюся, ви любите салати так само сильно, як і я. Будь ласка, напишіть мені кілька відгуків, щоб я зрозуміла, що робота була виконана не дарма. Приємного апетиту і незмінно гарного настрою!

    Інші рецепти других страв

    Чи знаєте ви?
    Чи знаєте ви?
    Новости
    Аренда и заказ автобусов на 50 мест для корпоративов в Москве
    Компания «Автобус1» предлагает автобусы для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

    Взрослые конкурсы на корпоратив на Новый год
    Каждый сотрудник должен иметь в запасе конкурсы на корпоратив, Новый год тогда станет незабываемым. Однако при выборе очередной забавы нужно учесть, что гости будут «под шафе», поэтому не стоит давать

    Эксклюзивные подарочные наборы с чаем и кофе, кофейные и чайные наборы для партнеров, корпоративные подарки с чаем и кофе
    Эксклюзивные подарки, которые покажут ваш отличный вкус! Если вам, по какому-либо поводу, нужно вручить подарок руководителю , коллеге, занимающему высокую должность, уважаемой личности или просто человеку

    Идеи подарков сотрудникам компании
    Полезные советы про то, какие идеи подарков сотрудникам компании будут самые удачные Во многих организациях принято поздравлять сотрудников и делать подарки на день рождения компании, профессиональные

    Художники шаржисты на корпоратив, свадьбу
    Нижегородская арт-студия "Ножки-ладошки" является ведущей художественной студией и специализируется на работе художников шаржистов-портретистов на свадьбах и различных мероприятиях, а так же на изготовлении

    Новый год - Бразильское танцевальное шоу. - Бразильское шоу танцевальное Brazil Carnival Show
      Новогодняя ночь по-бразильски       Как Вам идея встретить Новый год в ритме горячих бразильских танцев? Энергичный Дед Мороз и зажигательные Снегурочки из этой удивительной жаркой страны подарят

    Несколько советов о том, что надеть на корпоратив в офис
    А А А Наиболее часто задаваемый вопрос: «Что мне надеть на праздник?». Собираетесь ли вы посетить вечеринку на своей работе или вас пригласили на корпоратив к мужу, жениху или приятелю,

    Павел Воля, снежок
    Узнать стоимость выступления артиста на Вашем мероприятии вы можете позвонив по телефонам в Москве +7 (495) 363-76-42, + 7 (495) 351-69-21, + 7 (910) 422-26-28 или отправьте заявку с нашего сайта. Администратор

    Вечеринка Алиса в Стране чудес
    В последнее время все более популярными становятся тематические вечеринки. Их участники не просто собираются вместе и веселятся, но и играют определенные роли. Такие вечеринки во многом напоминают бал-маскарад,

    Певцы и певицы на праздник, свадьбу и мероприятие
    Певцы и певицы на праздник — это отличное решение, если ваш клиент стремится к живому яркому торжеству, которое надолго запомнится гостям. Прекрасный вокал и яркая музыка, камерный зал, заполненный только