авокадо шкоду

1. Авокадо: користь для жінок. Корисні властивості і протипоказання до вживання
2. Що це за рослина?
3. склад
4. властивості
5. Для чого приймається плід на дівчат?
6. Застосування в косметології
7. Догляд за локонами
8. Протипоказання
9. Корисна інформація
10. Авокадо: користь і шкода в харчуванні людини.
11. Корисні властивості авокадо.
12. Як вибрати авокадо - рада споживачеві.
13. Протипоказання при вживанні авокадо.
14. Як є авокадо, рецепти з авокадо.
15. Авокадо - користь і шкода алігаторовій груші
16. Чого ми не знаємо про авокадо
17. Корисні властивості і цілющі здібності авокадо
18. Авокадо: користь і шкода
19. Авокадо: склад і калорійність
20. Авокадо: корисні властивості
21. Авокадо: шкода

Головна » шкідливий » авокадо шкоду

Авокадо: користь для жінок. Корисні властивості і протипоказання до вживання

В даний час цей м'який і соковитий екзотичний фрукт за його чудодійні властивості цінують у всьому світі. Даний плід може надавати позитивний ефект на людину будь-якої статі і вікової категорії. Але особливо сприятливо діє на представниць прекрасної половини людства авокадо. Користь для жінок цього фрукта просто неоціненна. Він покращує пам'ять, а також може зменшувати ризик серцевих і судинних захворювань. Але це далеко не всі переваги даного екзотичного плоду.

Що це за рослина?

Мексика і Центральна Америка відкрили світу авокадо. Користь для жінок цього плода була відома ще за часів індіанців. Тоді його також використовували ще в якості афродізіака, так як він володіє збудливим ефектом.

Ці плоди вічнозелених дерев мають ще одну назву, яке звучить як алігаторова груша. Довгий час через свого не надто солодкого смаку авокадо вважалося овочем, а потім горіхом, але все ж це фрукт.

Зараз його вирощують в Бразилії, Америці, Африці та Ізраїлі. Одне дерево за рік здатне дати від 150 до 250 кілограм плодів.

склад

Авокадо може бути різної форми - грушоподібної, овальної або кулястої, досягаючи довжини до 22 см. Ці фрукти мають темно-зелену шкірку і жовту маслянисту м'якоть. У самому центрі плоду розташована кісточка, яку не слід вживати в їжу, так як вона містить безліч шкідливих речовин.

У цих екзотичних фруктах міститься велика кількість різних жирів і практично немає цукру. Таким чином, в ста грамах плода знаходиться близько 160 калорій. Крім цього авокадо насичене вітамінами, такими як А, С, В, Е, К і фолієва кислота. У цьому фрукті ще є натрій, залізо, кальцій, мідь, фосфор, магній і багато калію.

властивості

Користь авокадо для організму жінки неоціненна завдяки такому багатому вітамінному складу. Даний екзотичний плід здатний очищати клітини від різних руйнівних вірусів і боротися з віковими змінами. Завдяки олеїнової кислоти фрукт чистить кров від холестерину.

Крім цього нормалізує роботу серця, а також істотно покращує пам'ять авокадо. Користь для жінок даного плода ще полягає в тому, що він просто незамінний при вагітності, так як містить мононенасичені жири, що сприяють розвитку у дитини мозку і інших важливих органів.

Алігаторова груша також буде корисна людям, які страждають від гіпертонії, завдяки тому що може знижувати артеріальний тиск. Крім усього іншого, даний фрукт здатний підвищувати працездатність, сприятливим чином впливати на нервову систему, знімати дратівливість і стреси, позбавляти від сонливості і втоми, а також сприяти підвищенню імунітету. Тому авокадо особливо буде корисно взимку, коли начитаються епідемії різних простудних захворювань.

Але на цьому корисні властивості цього екзотичного плоду не закінчуються. Даний фрукт може перешкоджати появі ракових клітин, робить кістки і зуби міцнішими, а також виступає в ролі рослинного аналога тваринного білка.

Для чого приймається плід на дівчат?

Однак цей фрукт сприятливо впливає не тільки на здоров'я. Користь авокадо для жінки може ще полягати в тому, що він здатний робити шкіру більш пружною і гладенькою. При постійному вживанні алігаторовій груші можуть розгладитися дрібні зморшки.

Крім цього, за допомогою масла, отриманого з цього фрукта, багато дівчат знімають запалення на обличчі, а також воно здатне боротися з такими захворюваннями, як дерматит, акне і екзема.

Незважаючи на те що володіє такою високою калорійністю авокадо, користь для жінок цього плоду при дієтах неоціненна. Завдяки тому, що його жир не переходить у відкладення, його сміливо можуть включати в свій раціон ті дами, які стежать за своєю фігурою.

Багато фахівців прийшли до висновку, що даний фрукт незамінний для дам від сорока років і старше. Чим корисний авокадо для жінок цього віку, стало відомо не так давно. Виявляється, що в ньому містяться біологічно активні речовини, подібні до гормонами, які можуть боротися зі зниженням вироблення естрогену, тим самим відсуваючи клімакс.

Алігаторова груша ще буде корисна годуючим матусям, так як в ній містяться рослинні білки, в яких потребують немовлята.

Застосування в косметології

Але це ще не всі сфери, де можна застосовувати авокадо. Користь для жінок (відгуки багатьох дам - ​​цьому прямий доказ) ще може полягати в його використанні в якості омолоджуючих масок для обличчя, зони декольте і шиї. Для цього потрібно взяти одну столову ложку м'якоті фрукта і гарненько її подрібнити. Потім туди додати п'ять мілілітрів вершків, два жовтки і ретельно перемішати всі компоненти. Отриману масу акуратно нанести на обличчя, шию і змити через п'ятнадцять хвилин. Дана маска особливо буде корисна власницям роздратованою або пересушеній шкіри.

Очищуючий засіб вийде, якщо змішати в рівних пропорціях мед, майонез, борошно, м'якоть алігаторовій груші і сире яйце. Для тих дам, які страждають від зайвої жирності епідермісу, підійде суміш авокадо з кефіром або кислим молоком.

Крім цього з даних плодів виходить найцінніше масло, яке можна застосовувати в якості добавки до різних косметичних кремів, а також використовувати при масажі. Воно ідеально підходить для догляду за нігтями, шкірою обличчя, тіла і активно допомагає боротися з процесами старіння.

Крім усього іншого, косметологічні засоби, які містять авокадо, можуть надавати захисну дію на шкірний покрив, оберігаючи його від всіляких грибкових захворювань.

Догляд за локонами

З усього вищесказаного стає зрозуміло, як діє на здоров'я і красу авокадо. Користь для жінок (властивості цього фрукта просто безцінні) його на цьому не закінчується. Даний екзотичний плід здатний також відновлювати волосся і боротися з їх ламкістю. Для цього можна використовувати суміш алігаторовій груші з маслом з оливи і збитим яйцем.

Дівчата, які бажають відростити довгі локони, можуть спробувати використовувати маску з м'якоті авокадо і майонезу. Також цей фрукт можна застосовувати в якості додаткового догляду за волоссям в літній період.

Протипоказання

Але як і будь-який екзотичний плід, також потрібно акуратно використовувати у вживанні і авокадо. Користь і шкода для жінок від впливу залежатимуть від того, чи були дотримані всі запобіжні заходи перед застосуванням даного продукту.

Його ні в якому разі не можна вживати тим людям, у яких є алергія на цитрусові фрукти, латекс, а також індивідуальна непереносимість авокадо. Крім цього кісточка і листя даного плодового рослини містять різні токсичні речовини, здатні викликати розлад травного тракту і згубно позначитися на здоров'ї людини.

Також необхідно врахувати те, що весь великий комплекс корисних властивостей даний плід зберігає виключно в сирому вигляді, так як після теплової обробки їх стає набагато менше.

Корисна інформація

Перед покупкою фрукта потрібно обстежити його на наявність різних плям, також важливо, щоб він був м'який на дотик. Не варто купувати такі плоди, у яких почорніла шкірка або є тріщини.

У тому випадку, якщо авокадо незріле, його можна деякий час потримати в приміщенні з кімнатною температурою, але не в холодильнику, так як там воно може зіпсуватися.

Його прийнято вживати в сирому вигляді, а також у поєднанні з іншими продуктами. Це дозволить зберегти всі його чудові властивості і приємний горіховий запах. Даний фрукт широко використовують в різних салатах або холодних закусках. Також смак плоду відмінно можуть доповнити цитрусові фрукти або гострі і солодкуваті приправи.

fb.ru >

Авокадо: користь і шкода в харчуванні людини.

Екзотичні фрукти з кожним роком все більше входять в популярність і все частіше з'являються на нашому столі. Не виключенням став і фрукт під назвою «авокадо». Авокадо - плід вічнозеленого рослини сімейства Лаврові. Має грушоподібної форми, а колір варіюється від жовтуватого до темно-зеленого кольору. На смак авокадо досить своєрідний - незрілий плід нагадує несолодке грушу і має тверду м'якоть. У зрілого плода все навпаки - м'якоть має ніжну, пастообразную структуру, і смак вже більше нагадує вершкове масло з горіховим присмаком.

У м'якоті авокадо можна знайти досить велику кісточку. Якщо її посадити на 2-3 сантиметри в глибину в землю, то у вас виросте даний кімнатна рослина авокадо. До речі, досить невибаглива в догляді. Рослині авокадо потрібен постійний сонячне світло, рясний полив і не стискує ріст стебла горщик. Вже через пару тижнів авокадо порадує вас невеликим росточком.

Питання про користь і шкоду авокадо хвилює багатьох любителів цього фрукта. Зараз ми розглянемо, які корисні властивості несе в собі авокадо, чи є можливі протипоказання при вживанні в їжу, як найкраще використовувати авокадо в кулінарії і як вибрати найсмачніший плід авокадо.

Корисні властивості авокадо.

1. Авокадо містить в собі велику кількість корисного рослинного жиру. У 100 г плоду може міститися до 30 г жиру - це справжній чемпіон за вмістом жиру серед фруктів. Але при всьому при цьому авокадо не можна назвати самим калорійним фруктом - калорійність складає всього 160 ккал на 100 г. Даний жир корисний тим, що він допомагає протистояти атеросклерозу, виконує як лікувальну, так і профілактичну функцію. Ненасичені жирні кислоти дозволяє цій корисній речовини повністю засвоюватися в організмі людини.

2. Вітамін Е, що міститься в авокадо, оберігає клітини шкіри і організму в цілому від передчасного старіння, захищає від несприятливих зовнішніх чинників, надає шкірі пружність, здоровий вигляд.

3. Авокадо, користь і шкоду якого ми розглядаємо, дуже корисний жінкам після п'ятдесяти років, так як допомагає впоратися з неприємними симптомами при менопаузі, полегшує попередній менопаузі період. Для цього необхідно включити в свій раціон авокадо і з'їдати один-два плоди протягом тижня.

4. Природний антиоксидант, що міститься в авокадо, - глютатион. Він допомагає організму насичувати клітини киснем.

5. Зміст в авокадо харчових волокон (3,65 мг на 100 г) говорить про те, що вживання в їжу авокадо допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує стілець при запорах.

Також авокадо містить в собі вітаміни і мікро-, макроелементи (на 100 г плоду):

• Калій - 437,27 мг (забезпечує стабільну роботу клітин організму, необхідний для підтримки в нормі кислотно-лужного балансу);
• Мідь - 0,19 мг (мідь необхідна для оптимального росту кісткової тканини, білкового обміну, роботи активності ферментних систем);
• Солі фолієвої кислоти - 45,19 мкг (фолієва кислота рекомендована жінкам на ранніх термінах вагітності, забезпечує зростання нових клітин і підтримує і в здоровому стані, чоловікам необхідна для вироблення сперматозоїдів, також потрібна для роботи кісткового мозку);
• Вітамін К - 14,6 мг (перешкоджає утворенню солей, затвердінню хрящових відростків в організмі, перешкоджає порушення засвоєння їжі в кишечнику);
• Вітамін С 5, - 77 мг (антиоксидант, профілактика захворювань ГРЗ, ГРВІ та грипу, зменшує проникність судин, бере участь в багатьох обмінних процесах організму);
• Вітамін В6 - 0,2 мг (забезпечує нормальне функціонування печінки, бере участь в процесі жирового обміну, утворенні еритроцитів).

Авокадо дорослій людині бажано вживати в їжу не менше 1-2 разів на тиждень по одному плоду за прийом або в складі страви. Дітям рекомендовано авокадо в їжу після досягнення 3-х річного віку.

Як вибрати авокадо - рада споживачеві.

Авокадо найчастіше надходять у продаж в недостиглому вигляді. Нехай це вас не лякає - куплений авокадо покладіть в темне місце на пару днів, і фрукт дозріє вже у вас вдома, придбає м'якість.

Уникайте плодів авокадо, які зморщені, надто м'які. Такий авокадо не буде смачною - він буде явно гірчити, так як він перезріло.

Якщо на авокадо ви побачили плями білого кольору, або оранжево-рожевого, - це порченний продукт, не купуйте його.

Авокадо вирощують в тропічних і субтропічних країнах. Урожай авокадо зазвичай величезний. Сезону збору авокадо як такого немає - він здійснюється протягом усього року, тому сміливо вибирайте продукт в будь-який сезон.

Протипоказання при вживанні авокадо.

Ні в якому разі не вживайте в їжу кісточку авокадо. Вона містить в собі токсин, здатний викликати серйозні порушення травного тракту у людини.

Авокадо не слід вживати жінкам, що годують. У немовлят може розвинутися розлад шлунку, пронос, через ферментів, що містяться в авокадо, які безперешкодно проникають в материнське молоко.

При хронічних захворюваннях шлунка і підшлункової залози слід з обережністю вживати авокадо.

Як є авокадо, рецепти з авокадо.

Самий нехитрий спосіб поїдання авокадо - розрізати його навпіл, вийняти кісточку, посолити і за допомогою чайної ложечки є стиглу м'якоть.

М'якоть авокадо добре використовувати як пасту для грінок, хліба, легких бутербродів. Просто намажте вершкову текстуру авокадо на грінку або шматочок батона, а зверху покладіть все що завгодно - сир, шматочок червоної риби з лимоном, копчене м'ясо або ковбасу, помідор або огірок, дрібно посічену зелень. Добре підійдуть такі бутерброди для фуршету. Ваші гості нізащо не вгадають, що лежить в основі бутерброда.

Якщо м'якоть авокадо збити блендером, додати сіль, лимонний сік, мелений перець - вийде прекрасний соус «гуакамоле», який вважається вишуканою мексиканської закускою. У соус можна вмочати шматочки хліба, добре підійде такий соус до креветок, м'яса, риби, будь-якого другого блюда.

Авокадо можна додавати в салати, де використовуються варені курячі яйця - м'якоть буде доповнювати їх смак, а при відсутності яєць авокадо може замінити їх.

Якщо ви додасте авокадо в солодку сирну масу і змішайте ці компоненти міксером, то отримаєте ніжний крем, який можна використовувати у випічці як начинку або прошарок для бісквіта.

polza-vred.su >

Авокадо - користь і шкода алігаторовій груші

Авокадо, або алігаторова груша, є вічнозеленим плодовим рослиною, м'якоть якого нагадує смак горіха, і насичена корисними мікроелементами, вітамінами і ненасиченими жирними монокіслотамі. Цей фрукт прийшов до нас з Мексики, і широко використовується для приготування різних салатів, бутербродів і холодних закусок.

Ще його називають Персея американської, яка знайшла широке застосування в косметології. З неї виготовляють досить ефективні маски для шкіри обличчя, а також різні креми, які живлять шкіру, роблячи її більш пружною і гладенькою.

На 100 гр. цього цитруса припадає близько 200 калорій, однак авокадо не містить цукру, тому його плоди дуже корисні, особливо для діабетиків. Його вживають, попередньо очистивши від зеленої шкірки і видаливши кісточку, яка може завдати шкоди організму своїми токсинами. Щоб уникнути потемніння м'якоті, перед подачею на стіл, її збризкують соком лайма. Людям, що страждають запорами і різними формами порушення шлункової секреції, це фрукт рекомендується до вживання в якості профілактики можливих захворювань.

Чого ми не знаємо про авокадо

У м'якоті цього фрукта міститься велика кількість заліза, тому він дуже швидко окислюється в розрізає вигляді і м'якоть стає темною. Ще авокадо називають лісовим милом, і його налічується понад 450 різних сортів. Тому не дивуйтеся, будучи в поїздці за кордон, якщо Вам запропонують не відомий фрукт і будуть говорити, що це авокадо.

Чи знаєте ви, що авокадо надає корисні впливу на чоловічий організм? Якщо чоловік страждає статевою дисфункцією, то авокадо допоможе відновити потенцію і репродуктивні функції статевих органів.

Такі властивості авокадо, як здатність знімати втому після важких фізичних навантажень і відновлювати витрачені сили, просто неоціненні. Цей фрукт здатний також виводити токсини з організму, які завдають шкоди видільної системі.

Корисні властивості і цілющі здібності авокадо

Давайте розглянемо, яка може бути від авокадо користь і які позитивні властивості йому притаманні.

polzovred.ru >

Авокадо: користь і шкода

Авокадо (або алігаторова груша) - це плід рослини із сімейства лаврових під назвою «Персея американська». М'якоть авокадо дуже корисна і насичена вітамінами і мікроелементами.

Авокадо має приємний горіховий присмак, який високо цінують гурмани і шеф-кухаря. З м'якоті авокадо часто готують бутерброди, різні закуски і салати. Одним з найпопулярніших страв з авокадо є мексиканська гуакамоле. У цій страві м'якоть авокадо є основним інгредієнтом. Авокадо цінується в вегетаріанської кухні, так як легко замінює яйця і м'ясо. М'якоть авокадо часто використовують для начинки в ролах.

М'якоть авокадо не солодке, тому багато його відносять не до фруктів, а до овочів, але це не правильно. Авокадо - це фрукт.

Авокадо: склад і калорійність

У авокадо міститься велика кількість корисних вітамінів і мікроелементів:

1. Олеїнова кислота, яка перешкоджає появі холестерину в крові і розщеплює вже утворився.
2. У авокадо міститься велика кількість магнію, кальцію, калію, марганцю, натрію, фосфору, заліза та інших мінеральних речовин.
3. Авокадо багате бета-каротином (вітамін А), вітаміни групи В, вітамінаміD, РР, С, вітаміном Е.
4. Ненасичені жирні кислоти, які нормалізують ліпідний обмін.

У 100 г авокадо міститься близько 245 ккал, тому, людям із зайвою вагою не варто часто вживати цей фрукт в їжу.

Кісточка авокадо містить велику кількість токсинів, тому в їжу вона не придатна, в іншому випадку, це може викликати сильну токсикацию організму.

Авокадо: корисні властивості

• Авокадо здатне концентрувати увагу і пам'ять людини.
• Знижує ризик появи серцево-судинних захворювань.
• Завдяки калію, авокадо приводить в норму водно-сольовий баланс організму.
• Збільшує стійкість людей до стресів.
• Авокадо знижує тиск.
• Фрукт нормалізує кровообіг.

• Мідь, що входить до складу авокадо, попереджає розвиток недокрів'я.
• Нормалізує травлення і запобігає появі запорів.
• Завдяки вітаміну Е, авокадо бореться з вільними радикалами, які перешкоджають регенерації клітин.
• Укрепляетіммунную систему, тому авокадо рекомендують вживати людям, які часто хворіють.
• Зміцнює волосся і нігті. Регулярне вживання авокадо допомагає зробити волосся гладкими і шовковистим. Підживити волосся зовні допоможе масло авокадо.
• Вживання авокадо покращує стан шкіри, роблячи її гладкою, еластичною, покращує колір обличчя.
• Завдяки сукупність солей міді, заліза і вітаміну В2, авокадо здатне усунути анемію, поліпшити склад крові і підвищити рівень гемоглобіну.
• У деяких країнах авокадо вважається сильним афродизіаком, який здатний порушити і підсилити сексуальні можливості у чоловіків і жінок. Плід ефективно впливає на функціональність статевої системи, посилюючи репродуктивні функції.
• Авокадо широко використовується в косметології для створення масок для обличчя. М'якоть фрукта змішують з лимонним соком, оливковою олією, ефірними маслами, яйцем і т.д. - це залежить від ефекту, який Ви хочете отримати від маски. М'якоть авокадо живить і зволожує шкіру.

Авокадо: шкода

Не дивлячись на корисні властивості авокадо, воно має і шкідливими якостями. Щоб не завдати шкоди організму, авокадо потрібно вживати правильно, ісключаяіз вживання кісточки. Кісточки авокадо дуже отруйні, тому їх вживання може викликати сильне отруєння і навіть привести до летального результату.

Також авокадо можна їсти при індивідуальній непереносимості фрукта.

Щоб не отруїтися, при покупці звертайте увагу на зовнішній вигляд авокадо. Плоди авокадо дозрівають повільно, тому якщо Ви не збираєтеся відразу вживати авокадо в їжу, краще віддавати перевагу важкого і твердому плоду. При кімнатній температурі авокадо дозріває досить швидко.

На шкірці авокадо не повинно бути тріщин, плям і інших пошкоджень. Якщо на шкірці є темні плями, це свідчить про перезрілість фрукта. Такий фрукт краще не купувати, так як отруйні властивості кісточки могли вбратися в м'якоть авокадо.

При покупці авокадо віддавайте перевагу м'яким (в тому випадку, якщо Ви хочете відразу використовувати їх в їжу), але не пухким плодам. Ще про авокадо читайте в статті Чим корисний авокадо?

Авокадо - дуже корисний фрукт, який можна вживати всім без винятку. До того ж фрукт гіпоалергенний, що дозволяє вживати його маленьким дітям, годуючим мамам і вагітним жінкам. Їжте авокадо, і будете здоровими і красивими!

Спеціально для LadySpecial.ru - Мисник Світлана

LadySpecial.ru >

Дивіться також