Выполняется запрос
Сеть супермаркетов «Лелека» и «Семейный»
  • Сценарий
  • Корпоратив
  • Новый год
  • Новости
  •  

    Авокадо при вагітності

    1. Чим корисний заморський фрукт?
    2. Різноманітність в харчуванні
    3. Основа раціону - місцеві овочі та фрукти
    4. Масло авокадо, як альтернатива
    5. Фрукт для краси

    Плоди авокадо стали надзвичайно популярні останнім часом серед шанувальників правильного харчування

    Плоди авокадо стали надзвичайно популярні останнім часом серед шанувальників правильного харчування. І вітамінів з мінералами в ньому мало не повний набір, і по калорійності воно здатне замінити м'ясо і яйця. Тому зовсім не дивно, що і багато вагітні жінки звернули увагу на даний фрукт.

    Але, якщо жінка в положенні відповідально підходить до свого харчування, то обов'язково задається питанням: А чи можна мені вживати авокадо при вагітності? Чи не зашкодить чужоземний продукт здоров'ю мого малюка?

    Спробуємо розібратися.

    Чим корисний заморський фрукт?

    1. Немає сенсу сперечатися, що вітаміни A, C, PP, D, E, В, а так само калій, марганець, фосфор, кальцій, натрій, мідь і магній, якими так багатий цей екзотичний фрукт, надзвичайно корисні для всебічного зміцнення організму і відмінного самопочуття;
    2. До того ж, авокадо при вагітності на ранніх термінах, завдяки фолієвої кислоти, сприяє правильному розвитку плода і нормальному протіканню цього складного періоду. Детальніше про те, як протікає цей період, читайте в статті 1 триместр вагітності >>>

    Чи можемо ми зробити однозначний висновок, що авокадо під час вагітності вживати необхідно? Виявляється, все не так уже й просто:

    • По-перше, фрукт заморський. І, як він поведе себе в організмі майбутньої мами, точно вам не скаже ніхто. Так що, якщо вже вирішили спробувати авокадо при вагітності, почніть з маленького шматочка. І прослідкуйте за станом організму приблизно протягом півтори доби. Чи не з'явилося симптомів алергії ? Чи не порушилося чи травлення?
    • По-друге, авокадо - продукт дуже калорійний. І нехай в ньому багато ненасичених жирних кислот, які дуже корисні. Але, погодьтеся, самотня половинка мексиканського фрукта на тарілці справляє сумне враження в якості повноцінного прийому їжі. Значить, ви, напевно, будете використовувати його в складі повноцінних страв;

    А це вже зовсім інші цифри калорійності. Навряд чи вам хочеться ускладнювати своє життя ще і боротьбою із зайвою вагою.

    • По-третє, на жаль, але наш організм від природи не запрограмований вважати їжу калоріями. Крім енергії, для відчуття ситості нам необхідний і певний обсяг їжі. Інакше, можна було б щасливо харчуватися одним тістечком в день.

    Так можна чи ні вживати авокадо при вагітності? - запитаєте ви. Можна, але:

    1. Харчування має бути різноманітним;
    2. Основа раціону - місцеві овочі і фрукти (Які фрукти корисні, а від яких краще утриматися, дізнайтеся зі статті Фрукти під час вагітності >>>);
    3. Масло авокадо - як альтернатива.

    Детальніше про харчування жінки в цей важливий період читайте в статті Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>

    Різноманітність в харчуванні

    Чи не авокадо єдиним ... Саме так! Харчування вагітної жінки має бути максимально різноманітним. Увімкніть у своїй раціон пісне дієтичне м'ясо, багато овочів і зелені, фрукти і достатня кількість вуглеводів.

    • Авокадо чудово поєднується майже з усіма продуктами. Включайте його 2-3 рази в тиждень до складу як овочевих, так і фруктових салатів;
    • Якщо немає алергії, можна вживати його з морепродуктами;
    • А в складі соусу з соком лайма і часником (про вплив часнику, дізнайтеся зі статті Часник під час вагітності >>>) у вас вийде прекрасне доповнення до страв з рису.

    Основа раціону - місцеві овочі та фрукти

    Більшість відповідальних дієтологів і лікарів рекомендують робити основою раціону овочі та фрукти, які виросли в тій географічній зоні, в якій постійно проживає людина.

    Зверніть увагу! В овочах і зелені нашого регіону нічим не менше корисних вітамінів і мінералів, ніж в екзотичних фруктах. Нехай саме ці продукти і складуть основу вашого раціону, а авокадо стане його доречним і смачним доповненням.

    Масло авокадо, як альтернатива

    Виходячи з усього вищесказаного найкращим рішенням буде використання масла авокадо при вагітності. Воно містить всі ті ж цінні речовини, що і плоди цього фрукта, але при цьому є чудовою жировою основою для величезної кількості страв від салатів і соусів до приготування м'яса і риби.

    Масло авокадо з соком лимона (про вплив цього фрукта на організм мами, читайте в статті Лимон при вагітності >>>) або лайма прекрасно замінить майонез, додасть поживності страви, але, завдяки ненасичених жирних кислот, не зробить негативного впливу на здоров'я. Навіть більше того, посприяє зниженню холестерину в крові!

    Фрукт для краси

    Масло авокадо при вагітності може послужити і ще одну важливу службу. Багато з вас переживають через можливість появи розтяжок на животі і грудях під час виношування дитини та при грудному вигодовуванні. Цю неприємну проблему допоможе вирішити масло авокадо, змішане з мигдальним або оливковою.

    1. Для зменшення розтяжок і запобігання їх появи слід змащувати шкіру зазначеної сумішшю і залишати для вбирання. Залишки можна промокнути паперовою серветкою, але не змивати;
    2. Не варто забувати і те, що допомагає авокадо від розтяжок при вагітності ще й тим, що вживаючи його в їжу, ви одержуєте велику кількість вітаміну Е, поліпшує стан шкіри.

    Багато корисної інформації з цієї проблеми ви можете знайти в статті Розтяжки при вагітності >>>

    З усього вищесказаного можна зробити висновок, що вживати плоди авокадо при вагітності можна, якщо дотримуватися розумні обмеження. А масло даного фрукта слід використовувати не тільки як їжу, але і як косметичний засіб в складі кремів для обличчя і тіла, а також - масок для волосся, яким теж потрібне додаткове харчування, коли жінка виношує і годує дитину грудьми.

    Читайте також:

    Чим корисний заморський фрукт?
    Але, якщо жінка в положенні відповідально підходить до свого харчування, то обов'язково задається питанням: А чи можна мені вживати авокадо при вагітності?
    Чи не зашкодить чужоземний продукт здоров'ю мого малюка?
    Чим корисний заморський фрукт?
    Чи не порушилося чи травлення?
    Так можна чи ні вживати авокадо при вагітності?
    Новости
    Аренда и заказ автобусов на 50 мест для корпоративов в Москве
    Компания «Автобус1» предлагает автобусы для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

    Взрослые конкурсы на корпоратив на Новый год
    Каждый сотрудник должен иметь в запасе конкурсы на корпоратив, Новый год тогда станет незабываемым. Однако при выборе очередной забавы нужно учесть, что гости будут «под шафе», поэтому не стоит давать

    Эксклюзивные подарочные наборы с чаем и кофе, кофейные и чайные наборы для партнеров, корпоративные подарки с чаем и кофе
    Эксклюзивные подарки, которые покажут ваш отличный вкус! Если вам, по какому-либо поводу, нужно вручить подарок руководителю , коллеге, занимающему высокую должность, уважаемой личности или просто человеку

    Идеи подарков сотрудникам компании
    Полезные советы про то, какие идеи подарков сотрудникам компании будут самые удачные Во многих организациях принято поздравлять сотрудников и делать подарки на день рождения компании, профессиональные

    Художники шаржисты на корпоратив, свадьбу
    Нижегородская арт-студия "Ножки-ладошки" является ведущей художественной студией и специализируется на работе художников шаржистов-портретистов на свадьбах и различных мероприятиях, а так же на изготовлении

    Новый год - Бразильское танцевальное шоу. - Бразильское шоу танцевальное Brazil Carnival Show
      Новогодняя ночь по-бразильски       Как Вам идея встретить Новый год в ритме горячих бразильских танцев? Энергичный Дед Мороз и зажигательные Снегурочки из этой удивительной жаркой страны подарят

    Несколько советов о том, что надеть на корпоратив в офис
    А А А Наиболее часто задаваемый вопрос: «Что мне надеть на праздник?». Собираетесь ли вы посетить вечеринку на своей работе или вас пригласили на корпоратив к мужу, жениху или приятелю,

    Павел Воля, снежок
    Узнать стоимость выступления артиста на Вашем мероприятии вы можете позвонив по телефонам в Москве +7 (495) 363-76-42, + 7 (495) 351-69-21, + 7 (910) 422-26-28 или отправьте заявку с нашего сайта. Администратор

    Вечеринка Алиса в Стране чудес
    В последнее время все более популярными становятся тематические вечеринки. Их участники не просто собираются вместе и веселятся, но и играют определенные роли. Такие вечеринки во многом напоминают бал-маскарад,

    Певцы и певицы на праздник, свадьбу и мероприятие
    Певцы и певицы на праздник — это отличное решение, если ваш клиент стремится к живому яркому торжеству, которое надолго запомнится гостям. Прекрасный вокал и яркая музыка, камерный зал, заполненный только