Выполняется запрос
Сеть супермаркетов «Лелека» и «Семейный»
  • Сценарий
  • Корпоратив
  • Новый год
  • Новости
  •  

    Как выйти из депрессии

    Опубликовано: 03.12.2018

    видео Как выйти из депрессии

    Как выйти из депрессии Жак Фреско Проект Венера

    И не замечают, как плачет ночами

     та, что идет по жизни смеясь



    (А. Макаревич)

    Депрессия – бич современного общества, ориентированного на успех, и одна из наиболее частых причин обращений к психотерапии.

    Следует начать с того, что не всё, что принято называть депрессией, действительно таковой является. Чаще речь идет о неблагоприятном жизненном периоде, упадке настроения, кризисной ситуации. Настоящая депрессия – это очень тяжелое состояние, серьезное расстройство психики, для которого характерны общая подавленность и заторможенность, приглушение чувств, заниженная самооценка и чувство вины, утрата способности радоваться, потеря интереса к жизни, пессимизм, бессонница, отсутствие аппетита.


    11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия - причины, симптомы

    Причины депрессии могут быть разными: профессиональное выгорание, финансовые проблемы, проживание чуждой вашей душе жизни, неожиданные жизненные изменения, частые конфликты, токсичные отношения, нарушения жизненного цикла, пережитое горе. О причинах депрессии мы подробнее поговорим в следующей статье, а сейчас — практические советы по выходу из депрессии:


    КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ | моя история

    Что не нужно делать в состоянии депрессии?

    Не принимайте жизненно важных решений , так как велика вероятность того, что эти решения действуют в интересах ямы, в которую вы проваливаетесь. Лучше заменять глобальные решения краткосрочными: вместо переезда в другой город ненадолго съездить туда отдохнуть, вместо увольнения взять отпуск. Не глушите состояние наркотиками и алкоголем, это еще больше расшатывает нервную систему. Не начинайте романтические отношения : в состоянии депрессии ослаблен инстинкт самосохранения, и у вас повышены шансы встретиться с обаятельным психопатом, которому не составит труда вами манипулировать. По моим наблюдениям из практики лечения любовной зависимости, многие люди, пострадавшие от токсичных отношений с разрушительными людьми, когда-то вступили в эти самые отношения будучи в состоянии депрессии на фоне горя или жизненных катаклизмов. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Вы можете обратиться к близким людям за человеческим участием, ведь иногда просто понимание того, что ты не одинок, помогает выйти из тяжелого состояния. За эффективной профессиональной помощью по выходу из депрессии лучше обратиться к специалисту.

    Что делать, чтобы выйти из депрессии?

    Принимать мелкие решения и выполнять небольшие цели. Выбирать легковыполнимые действия, как например, пожарить яичницу или застелить постель. Порядок действий будет такой: а) принять решение пожарить яичницу, б) поставить себе цель сделать это в течение 15 минут и в) сделать это. Когда яичница будет готова, ощутить это, как выполненную цель, похвалить и поблагодарить себя. Несмотря на то, что эти решения и цели кажутся незначительными, вы сохраните в тонусе сам механизм действия воли. Несколько таких целей в день благотворно скажутся на общем состоянии. Сбалансированно питаться и принимать витамины. Забота о теле всегда вознаграждается улучшением самочувствия. Давать себе небольшую физическую нагрузку. Плавание или йога помогут держать тело в тонусе, а разум – в фокусе. Если тяжело заниматься в привычном ритме, сократите время занятий, но не забрасывайте физическую активность совсем. Воспринимать искусство. Посетите картинную выставку, театральную постановку, прочтите хорошую книгу, послушайте музыку. Целебная сила искусства известна с древних времен. Депрессия не снижает способность переживать катарсис, в некоторых случаях даже усиливает ее. Катарсис исцеляет , помогает пережить глубину чувства и возвыситься над горем. Обратиться к специалисту. Если есть такая возможность, это лучший выход. Состояние депрессии коварно тем, что человек теряет адекватность, поэтому объективный взгляд со стороны значительно поможет в выходе из депрессии. Ничто не заменит профессиональную помощь. В отличии от друга или родственника, специалист в области душевного здоровья не будет обесценивать ваше состояние, говорить «мне бы твои проблемы» или давать неуместные советы из серии «выпей водки». Курс терапии поможет вам отслеживать улучшения и закрепить их, не проваливаться обратно в эту яму, научиться переключать состояния.

    Помогает ли гипноз при депрессии?

    Существует множество направлений гипноза, и опытный специалист поможет подобрать метод, подходящий именно Вам. Депрессия – один из немногих случаев, когда может не помочь распространенный метод – однократная регрессия с поиском причин, т.к. депрессия – это не одна закопанная причина, а целый клубок проблем, в том числе и скрытых. При депрессии я рекомендую проходить серию сеансов, в ходе которых мы по ниточке разматываем клубок причин и факторов депрессии, комбинируя разные методы и техники гипноза и гипноанализа. План по выходу из депрессии разрабатывается индивидуально с учетом вашей жизненной ситуации.

    Если вы находитесь в состоянии депрессии, напишите мне , и я помогу вам справиться с этим состоянием.

    Душевных сил и радости,

    Ваша Митрават

    Новости
    Аренда и заказ автобусов на 50 мест для корпоративов в Москве
    Компания «Автобус1» предлагает автобусы для корпоратива на 50 мест для доставки сотрудников вашей компании на корпоративное мероприятие и обратно. Не секрет, что на корпоративную вечеринку никто не желает

    Взрослые конкурсы на корпоратив на Новый год
    Каждый сотрудник должен иметь в запасе конкурсы на корпоратив, Новый год тогда станет незабываемым. Однако при выборе очередной забавы нужно учесть, что гости будут «под шафе», поэтому не стоит давать

    Эксклюзивные подарочные наборы с чаем и кофе, кофейные и чайные наборы для партнеров, корпоративные подарки с чаем и кофе
    Эксклюзивные подарки, которые покажут ваш отличный вкус! Если вам, по какому-либо поводу, нужно вручить подарок руководителю , коллеге, занимающему высокую должность, уважаемой личности или просто человеку

    Идеи подарков сотрудникам компании
    Полезные советы про то, какие идеи подарков сотрудникам компании будут самые удачные Во многих организациях принято поздравлять сотрудников и делать подарки на день рождения компании, профессиональные

    Художники шаржисты на корпоратив, свадьбу
    Нижегородская арт-студия "Ножки-ладошки" является ведущей художественной студией и специализируется на работе художников шаржистов-портретистов на свадьбах и различных мероприятиях, а так же на изготовлении

    Новый год - Бразильское танцевальное шоу. - Бразильское шоу танцевальное Brazil Carnival Show
      Новогодняя ночь по-бразильски       Как Вам идея встретить Новый год в ритме горячих бразильских танцев? Энергичный Дед Мороз и зажигательные Снегурочки из этой удивительной жаркой страны подарят

    Несколько советов о том, что надеть на корпоратив в офис
    А А А Наиболее часто задаваемый вопрос: «Что мне надеть на праздник?». Собираетесь ли вы посетить вечеринку на своей работе или вас пригласили на корпоратив к мужу, жениху или приятелю,

    Павел Воля, снежок
    Узнать стоимость выступления артиста на Вашем мероприятии вы можете позвонив по телефонам в Москве +7 (495) 363-76-42, + 7 (495) 351-69-21, + 7 (910) 422-26-28 или отправьте заявку с нашего сайта. Администратор

    Вечеринка Алиса в Стране чудес
    В последнее время все более популярными становятся тематические вечеринки. Их участники не просто собираются вместе и веселятся, но и играют определенные роли. Такие вечеринки во многом напоминают бал-маскарад,

    Певцы и певицы на праздник, свадьбу и мероприятие
    Певцы и певицы на праздник — это отличное решение, если ваш клиент стремится к живому яркому торжеству, которое надолго запомнится гостям. Прекрасный вокал и яркая музыка, камерный зал, заполненный только

    rss